Para que un plan alimenticio funcione eficientemente en tu vida, empieces a notar cambios, logres sentirte con el control de tu peso y que con todo esto logres un mantenerte a largo plazo existe una condición: cambiar tus hábitos radicalmente. Esto se puede lograr con los siguientes hábitos para bajar de peso. El objetivo es …
En esta intervención encontraremos la clave que te ayudará a bajar de peso sin problemas y sin quedar exhausta a los primeros 5 minutos de haber comenzado con el proceso. Siguiendo los tips para bajar de peso que te voy a presentar, no te costará adelgazar. En mi caso la oportunidad de bajar de peso …
No todos se ponen a pensar en los hábitos que causan enfermedades. Aunque parecen insignificantes, son actividades que se realizan frecuentemente y a largo plazo pueden llegan a afectar nuestra salud. Fumar Una revisión reciente concluyó que el diseño nuevo de los cigarros, hacerlos “light” o normales no habían reducido el riesgo global de la …
En efecto, te dicen que estás enfermo y con menos razón cuidas tu salud, un estudio evaluó a personas con enfermedad coronaria grave que nunca cambiaron hábitos de alimentación para recuperarse. No seas parte de esa tendencia. Descubre qué puedes hacer para mantener la buena salud del corazón ¡Tú puedes lograrlo! ¿Conoces ese refrán que …
La salud del corazón fruto de esos buenos hábitos Leer más »
¿Cómo perder peso y ser feliz? Es una de las interrogantes más frecuentes. Podemos perder peso y ser feliz con el cambio de hábitos de vida. Aquí mencionamos algunos tips: Lo principal es el desayuno. De esta forma tu metabolismo se acelera y evitarás comer de más Se deben realizar dos colaciones al día. De preferencia fruta fresca, como la …
Las dietas saludables aisladas no generan los cambios de conducta necesarios para combatir el exceso de peso. A continuación se mencionan consejos básicos para generar un cambio profundo que mejore la salud y la calidad de vida. La obesidad es considerada por muchos especialistas como una epidemia; de hecho es el quinto factor principal de riesgo de muerte en el mundo. Cada año fallecen por …
Para dietas saludables hay que cambiar hábitos cotidianos Leer más »
Algunos hacen ciertas cosas antes de dormir, con tal de poder descansar más profundamente, pero no logran conseguir el descanso adecuado o simplemente terminan despertando con más cansancio que la noche anterior. Para un descanso ideal, tienes que tener tiempo para todas tus actividades cotidianas y claro, no vivir apurado. Eso es precisamente la función …
Seguramente has escuchado en esas platicas con amigos, o afuera del gimnasio de cómo el tomar agua fría quema calorías. Hay opiniones que apoyan esta versión. Hay otras que la rechazan y un infinito número de razones “científicas” que escuchas, pero que no tienen fundamento o que suenan muy irreales. Comencemos por identificar cuándo nació este …
Solamente te comiste una galletita y al pesarte días después te topas que has aumentado de peso. No, no está descompuesta tu balanza, existen ciertos motivos por los cuales pudieras estar aumentando de peso y los estas dejando pasar desapercibidos. Esto se puede dar incluso aunque no cambies tus hábitos alimenticios. Hay un detallito muy …
5 razones por las que pudieras estar subiendo de peso Leer más »
Estamos entrando a la última etapa del año y para estas alturas, muchos ya se habrán dado por vencidos y ya han de haber pasado sus metas para el año que entra. Pero nosotros no. Si quieres comenzar algo nuevo, en especial una vida saludable, no hay mejor momento que ahorita. Y lo mejor de todo es …
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