La alimentación saludable es un tema muy largo que te puede ayudar a bajar de peso. Todo comienza cuando los pacientes llegan al consultorio y dicen “Quiero comer saludable”. Realmente, las pautas o el caminito de cómo comer saludable, la mayoría lo conoce. Sin embargo, siempre es importante una guía que te esté diciendo qué …
La coliflor es baja en calorías, es nutritiva y absolutamente deliciosa, ¡especialmente asadas! 😋 Puedes comerlas como un bocadillo con un aderezo bajo en calorías o como acompañamiento de pollo asado o salmón al horno. O con cualquier cosa realmente. 😉 Ingredientes 8 tazas florecillas de coliflor (alrededor de 1 cabeza grande). 2 cucharadas de …
La proteína es importante para todos. ¿Por qué? La proteína es la piedra angular de tu cuerpo. Los órganos vitales, los músculos, los tejidos e incluso algunas hormonas del cuerpo están hechos de proteínas. 😱 La proteína también es una gran ayuda para acelerar tu metabolismo y quemar grasas. 🔥 Las proteínas están involucradas en …
Todos sabemos que tenemos que beber mucha agua en una dieta. ¡Hazlo más interesante con esta receta con sabor a cítricos, creada por un mixólogo profesional usando el saborizante de agua de limón y lima de Cambridge Weight Plan! 🔥 Sirve 1 Ingredientes: • Tres limones 🍋 • Media lima • Un cuarto de cucharadita …
Al incluir semillas en tu dieta, la fibra natural, el hierro, las proteínas, las grasas buenas, las vitaminas y los minerales que contienen, contribuyen a una amplia gama de beneficios potenciales para tu salud. 🤩 Semillas de girasol Son ricas en grasas saludables y en varias vitaminas y minerales como la vitamina E, el magnesio …
Sí, el pan es carbohidrato, pero no es el enemigo. Incluso te puede ayudar a bajar de peso 🤓 El tipo correcto de pan puede ser benéfico para tu salud en general. 😶 El truco consiste en deshacerse del pan blanco refinado, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre se aceleren …
Una receta sencilla que puedes disfrutar como una comida vegetariana con salsa de yogur o remolacha, o como guarnición para carnes, aves o pescado. 🎣 Es una elección perfecta de comida durante los meses de otoño / invierno: puedes comer las rodajas de calabaza, ya que son para el almuerzo o la cena cualquier día …
Ya sea que deseas tonificar, adelgazar o mejorar tu estado de ánimo, el ejercicio es una gran herramienta. 🔥 Desafortunadamente, hay muchos consejos de entrenamiento que no te ayudarán a alcanzar tus objetivos y que en realidad podrían hacer más daño que bien. 😰 Mito # 1: cuanto más sudes, más kilos perderás. Hecho: La …
4 mitos sobre el ejercicio que pueden arruinar tu pérdida de peso Leer más »
Pistaches Además de ayudarte con los antojos, también te ayudarán a bajar de peso. Según un estudio de salud publicado en la Review of Diabetic Studies en 2014, se comprobó lo siguiente. Un grupo de personas que comieron alrededor de 25 gramos de pistaches al día durante 12 semanas, tuvieron mejores resultados. Mejoraron sus niveles …
Un pequeño pero creciente grupo de investigación sugiere una forma más lenta y cuidadosa de comer. Esto ayudaría con los problemas de peso y alejaría a algunas personas de las elecciones poco saludables. ¿Qué es comer con atención? La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención. Centrar …
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