Todos quisiéramos bajar de peso sin hacer dieta. Al hacer dietas, muchas veces se tiene el llamado “efecto rebote”. Esto significa que tras terminar el régimen, recuperamos los kilos perdidos o incluso ganamos aún más. Además, a veces nos resulta difícil mantenernos, inundándonos de sentimientos de culpa y fracaso cuando comemos algo considerado