Tips para dormir mejor

La clave para sacarle provecho a tu siesta

En muchos países como China, Italia, España y Sudamérica se considera la siesta como sagrada. Este breve lapso de tiempo puede ayudarte a recuperar energía, nivelar los niveles de cortisol y lo que es mejor, ayuda a sentirte satisfecho, gracias a la segregación de la hormona leptina, especialmente si tomas una siesta

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