Nada más perfecto para esta época del año que una ensalada de verano de quinoa. Simple, fresca y muy saludable, ideal para cualquier almuerzo, comida o cena. A esta ensalada le puedes agregar o cambiar casi cualquier cosa y va a estar genial. Cebollas encurtidas, almendras trituradas, elote fresco, frijoles, restos de carne a la parrilla, …
Te traemos hoy una receta deliciosa y nutritiva, una ensalada de pollo mezclada con ingredientes que la harán ligera y muy saludable, ideal para cualquier comida o cena, que disfrutarán todos en casa. Entre la totalidad de carnes, una de las más recomendadas por los nutriólogos es la de pollo porque es una carne baja …
Este omelet de inspiración española está cargado de nutrientes. Agrégale a los huevos, que de por sí son uno de los alimentos más completos que hay, algunos vegetales, que están llenos de vitaminas y minerales, y obtendrás una de las comidas más saludables y deliciosas. Para esta preparación elegimos pimientos verdes, una verdura muy rica …
Todos los días le empacas la lonchera a tus hijos y les pones lo que tú crees que es lo mejor para su alimentación, pero… ¿realmente es lo mejor, lo más saludable? Hay muchas opciones convenientes en los supermercados en estos días de productos etiquetados especialmente para los niños. Puedes comprar todo en paquetes pequeños, …
¿Sabes cuánta azúcar hay en la lonchera de tus hijos? Leer más »
El sándwich es una de esas comidas tan versátiles que lo puedes preparar de muchas maneras y al final obtienes resultados increíbles, sabores deliciosos. Por ejemplo, puedes intentar preparar este súper saludable sándwich vegetariano y disfrutarlo en cualquier comida del día. Los vegetales contienen mucha fibra, vitaminas y minerales que puedes aprovechar. Sólo ten cuidado …
¿Alguna vez has probado el Fish and Chips original de Inglaterra? Si es así, ya sabes lo delicioso que es este plato. Sin embargo, ¡una porción promedio de pescado y patatas fritas puede contener hasta 1,000 calorías! ¡Estarás encantado de saber que nuestra versión de esta receta de fish and chips sólo tiene 200! …
Prepara esta rica y deliciosa receta de un smoothie de yogurt griego que se puede tomar en tu desayuno, como un snack al mediodía o incluso como un apetitoso y saludable postre. El yogur griego contiene menos lactosa que el yogur normal, así que es menos probable que te cause distensión estomacal. El yogur griego …
Smoothie de yogurt griego con moras para una mejor digestión Leer más »
Consigue los abdominales que siempre has querido. Los abdominales no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina. Lo que comemos controla aproximadamente el 75 por ciento de nuestros resultados de pérdida de peso. Aquí hay seis recetas de comidas deliciosas y saludables que impulsarán tu metabolismo, te ayudarán a lograr los abdominales …
Comidas de 10 minutos para tener abdominales sexy Leer más »
¿A quién no le gustan los brownies? ¡Especialmente cuando sólo tienen 37 calorías por porción! Aquí te damos la receta de brownies saludables, ¡súper nutritiva y deliciosa! INGREDIENTES – 1/4 de taza de leche descremada – 1/2 taza de cacao en polvo – 1/2 taza de avena (no instantánea) – 3/4 de yogur griego bajo …
Un batido verde es una excelente opción muy saludable para el desayuno, lleno de vitaminas y nutrientes para fortalecer tu organismo y prevenir enfermedades. La espinaca es rica en fibra, calcio, hierro, potasio y vitaminas A, B6 y C. Comer 2-3 porciones de espinacas por semana puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago, …
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