Comer bien no significa “no comer nada” o pasar hambre. Y además, si vives exagerando con la comida no vas a conseguir comer como una modelo de la noche a la mañana. Te damos unos consejos más realistas. Lo has oído mil veces: el ejercicio es determinante para estar en forma, pero una alimentación sana …
La meditación se ha llevado a cabo por muchas personas de diferentes culturas desde hace miles de años. Aunque hace algún tiempo los científicos se mostraron escépticos sobre las bondades de esta práctica, diversos estudios han salido a la luz demostrando los múltiples beneficios de la meditación. Al meditar no sólo se reducen los niveles de estrés …
La alteración de solo algunos de tus hábitos puede hacer la diferencia de conservar tu memoria aguda por más tiempo. Te diremos cómo mejorar la memoria efectivamente. Consejos para mejorar la memoria Come bayas: Se encontró en un estudio que el consumo de dos o más de media taza de porciones por semana retrasa la …
No te quedes en casa ¡Ve con tus amigas a esa fiesta! 4 Tips para elegir las prendas que te hacen ver más delgada y que te dará confianza. ¿Sientes que salir con tus amigas ya no es como antes? ¿Te da pena salir a eventos sociales por que no sabes que ponerte para ocultar esas lonjitas? …
La edad no es una excusa para dejar de verte bien. ¡Aquí te dejamos 5 Tips para verte mejor que nunca! ¿Sabías que en las antiguas culturas, mientras mayor era la gente de edad, más respeto y más sabias se les consideraba? Sin embargo en las culturas actuales, al parecer los adultos maduros son reemplazados por el …
Ser parte de una familia es jugar ciertos roles, es llevar una vida con más personas dentro de una misma casa, pero es mucho más que eso. Un aspecto clave es que es importante cenar en familia. La familia La familia es el lugar de donde vienes, es tu origen, donde aprendiste y donde empezaste a ser …
Cuando hablamos de nutrición existen miles de caminos para llegar a un peso ideal y descubrir cuál es el indicado es la cuestión que siempre se harán las personas. Consultan con profesionales, con conocidos, con los encargados de los centros de salud. Hasta llegan a confiar en anuncios de televisión y lamentablemente existen casos en los cuales el éxito …
5 hábitos que te ayudarán a conseguir tu talla ideal Leer más »
Se dice que la voluntad es pieza clave para bajar de peso, pero créeme si deseas alcanzar tu meta necesitarás más que eso. Bajar de peso implica sacrificios de muy variadas índoles; alimentos, ejercicio, hasta vida social hasta cierto punto. Las tentaciones siempre están a la orden del día y sentirás ganas de abandonar todo. …
La mayoría de la gente que empieza a notar en mayor o menor proporción un aumento en su masa corporal, (lonjas, panza, chaparreras, etc.), piensa de inmediato en que tiene que bajar de peso y en algunos casos sí es necesario pero en muchos otros el peso puede ser el correcto y lo que hay …
El primer paso es tener claro lo que quieres en la vida. Establece las cosas importantes que deseas lograr y empieza a trabajar para lograr una por una. Ten tus propios objetivos, comprométete al respecto y simplemente supera el miedo constante. Verás que encontrar la paz es más fácil de lo que crees. La mayoría …
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