A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …
6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad Leer más »
Para un postre dulce y afrutado que no dañe tu dieta, este simple tazón de yogurt griego con salsa de moras y arándanos es la solución perfecta. Cuando hagas este postre en verano, sustituye las frutas frescas por congeladas para lograr más frescura. Ingredientes • 2/3 taza de arándanos congelados • 2/3 taza de moras …
Cada año, decenas de millones de personas intentan perder peso. Y hay miles de diferentes dietas e información sobre pérdida de peso. La mayoría de las personas fracasa porque tratan de perder peso sólo con la dieta o sólo con el ejercicio, en lugar de optar por un estilo de vida saludable y duradero. Las …
¿Cuál es más importante para perder peso … Ejercicio o dieta? Leer más »
Las fiestas patrias han terminado y todo vuelve a tomar su curso, volvemos a la vida normal y al trabajo. Pero ¡oh, sorpresa! Ya te subiste a la báscula y te puso a dudar. ¿Pues que tanto has comido? No cabe duda que muchas personas estarán en esta situación una vez terminadas las celebraciones patrias …
4 tips para bajar de peso después de las fiestas patrias Leer más »
En los últimos años se ha vuelto tendencia el tener un estilo de vida saludable y el ser fit. Todo aquello relacionado con el mantenernos en forma o el estar cuidando nuestro peso o apariencia es lo in. Pero esto también ha generado que compartamos, a veces, información errónea respecto a muchas cosas, en este caso específico …
Estás siguiendo tu dieta al pie de la letra y de hecho ya sacaste los refrescos, los postres y los dulces del menú. Entonces… ¿por qué no estás bajando de peso? Yo me lo pregunté por mucho tiempo. Y encontré la respuesta. Pensaba que ciertas cosas no me hacían engordar tanto o creía plenamente que no me añadían …
Existen muchos factores para perder peso en el gimnasio. Podemos ir porque queremos fortalecernos, mejorar nuestra forma o rehabilitarnos. Y muchas llegamos sin saber qué ejercicios hacer o cuántas repeticiones. Por lo regular, muchas nos subimos a las caminadoras y empezamos el ejercicio. Sin embargo, es importante reconocer distintos factores para saber cuál es el …
Siempre escuchamos y decimos que para bajar de peso necesitamos dejar de comer grasas y carbohidratos. Pero olvidamos que también son alimentos que necesitamos en nuestra dieta diaria. Y muchas veces llevamos nuestro objetivo al límite y decidimos tomar medidas drásticas. Como eliminar esos tipos de alimentos por completo. Sin embargo, eso puede generarnos una falta …
Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante. En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento. Algunos de ellos son: …
Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para perder peso Leer más »
Cuando te has dedicado a tu dieta y has pasado incontables horas en el gimnasio puede pasar que te quedes estancado y te falten 4 kilitos para alcanzar tu meta. ¿Pero por qué? Es muy simple: cuando te vuelves más delgado tu cuerpo necesita cada vez menos calorías. Lo bueno de todo esto es que existe …
3 mujeres comparten que comieron para perder 4.5 kilos Leer más »
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*El tiempo y la pérdida de peso varían en cada persona. El camino en la pérdida de peso es único y diferente para cada quien. Conoce nuestros artículos científicos que nos avalan AQUÍ.
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