¿Te has preguntado qué comer para curar la gripa? Cada invierno nuestro cuerpo tiene que enfrentarse a más adversarios: la bajada de las temperaturas, la lluvia, los cambios de horario, el aumento de estrés, el sedentarismo y la mala alimentación hacen que nuestro cuerpo pierda el equilibrio y nos de un bajón de defensas. Por esta razón queremos compartir contigo el efecto natural de alimentos terapéuticos para decirle adiós de una vez por todas a la gripa.
Alimentos que pueden curar la gripa
- Miel. Desde la antigüedad la miel se ha utilizado como remedio para aliviar la tos y la irritación de garganta además posee una actividad bactericida y antiséptica.
- Consume tres raciones de fruta y dos de verdura al día. Con este simple gesto tendremos una mejor calidad de vida debido a su alto contenido en vitaminas y minerales con capacidad antioxidante. Esto nos hace más resistentes a las infecciones
- Ajo. El ajo es un antibiótico natural que presume de propiedades antibacterianas y antivirales. Su consumo sirve de escudo frente a las infecciones. Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias.
- Cebolla. Es el mejor remedio natural contra las infecciones respiratorias, especialmente en casos de faringitis, laringitis e infecciones pulmonares. Cocida suele tomarse para aliviar afecciones respiratorias cómo congestión en los bronquios. Cruda sirve para aliviar la tos porque ayuda a expectorar la mucosidad.
- Yogurt. Otra solución muy positiva para nuestras defensas son las bacterias que contienen el yogur. Estas son Lactobacillus bulgaricus y el Streptococus thermophylus. También las de las leches fermentadas (bifidobacterias o Lactobacilus casei). Todas con valor probiótico, que significa “a favor de la vida”.
- Alimentos rojos. La cantidad de vitamina A en el tomate, el pimiento, la remolacha, las grosellas, las fresas, las cerezas y otros frutos rojos previene gripas y resfriados.
- Líquidos. Una ingesta adecuada de casi dos litros diarios hidratada la mucosa respiratoria protegiéndola frente a las infecciones.
Ya que sabes qué comer para curar la gripa podrás evitar medicamentos innecesarios. Recuerda tener una dieta equilibrada y completa, hace que nuestro cuerpo este fuerte y en forma.
