Al contrario de lo que se cree, la edad es el mejor pretexto para planear un estilo de vida saludable, y qué mejor que planearlo lo más pronto posible. No hay edad para empezar a cuidarte. ¿Sabías que existen consecuencias por cuidar mal de tu salud, que solo repercuten hasta que ya es demasiado tarde? Como […]
5 consejos para empezar a cuidarte Leer más »
¿Quieres retomar el ejercicio y no sabes por dónde empezar? Te ayudaremos con varios consejos para empezar a hacer ejercicio. Si bien a muchas personas nos pasa que llevamos muchos años sin hacer ejercicio, las consecuencias de haber mantenido una vida sedentaria empiezan desde lo más simple, como es perder la condición física, hasta severas complicaciones
10 consejos para empezar a hacer ejercicio Leer más »
¿Ha pasado tanto tiempo sin hacer ejercicio, que te parece imposible recuperar la figura? ¿Quieres retomar una vida sana y verte mejor? En este artículo te daremos 3 tips para recuperar tu condición física. Ejercicio Pareciera que existen solo dos tipos de personas en el mundo: las que hacen ejercicio y son muy “activas” y
3 tips para recuperar tu condición física Leer más »
Después de los 40, el cuerpo comienza a cambiar, a envejecer y la cuenta muchas veces llega alta. Todo lo que disfrutaste consumiendo alimentos con mucho azúcar y grasa cuando tenias 20 o 30, antes no te hacía ganar peso. Pero ahora la historia es diferente, no es lo mismo ahora que tu metabolismo se
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Los antojos siempre son los responsables del aumento de peso o que no se pueda alcanzar una talla ideal. Estos antojos se presentan en diferentes formas y de ello depende que se puedan controlar. En este artículo mencionaremos diferentes tipos de antojos y cómo controlarlos. Los antojos siempre contienen un mensaje para nosotros de nuestro cuerpo, existen dos
3 tipos de antojos y cómo controlarlos Leer más »
Cambiar tus hábitos de alimentación y de ejercicio representan el principal reto en el proceso para bajar de peso. Pero, ¿te has puesto a pensar sobre aquellas personas cercanas a ti? En muchos casos de personas en busca de su talla ideal se ven perjudicadas por cuestiones de personas que las rodean. Puede ser complicado hacer que te apoyen
Cómo hacer que te apoyen en tu meta Leer más »
Diciembre puede ser una época de excesos. Las comidas y bebidas son abundantes en esta temporada pero no siempre tienen que ser malas para ti. Te daremos una lista de tips saludables para diciembre que te ayudarán a mantener tu vida sana. Tips Tomar demasiado alcohol.- Recuerda que un excedente puede promover el aumento de peso.
Tips saludables para diciembre Leer más »
Las posadas son fiestas que se remontan a la época de la colonia. Cuando un grupo de misioneros, para evangelizar a los indígenas, representaron teatralmente la peregrinación de María y José y el nacimiento del niño Dios. Este evento se ha vuelto una tradición y es lo que celebramos en estas fiestas decembrinas. A lo
Cuidar la alimentación en las posadas Leer más »
Siempre resulta difícil perder peso, pero lo ideal es que si quieres hacerlo tomes tips para bajar de peso y consejos sanos que no afecten tu salud y estado nutricional. Tips para bajar de peso: Evita las grasas. Son la principal fuente de sobrepeso. Haz ejercicio. No se adelgaza haciendo solo gimnasio, pero sí ayuda.
Quiero perder peso, ¿Cómo le hago? Leer más »
Cuando hablamos de hábitos alimenticios, nos imaginamos cosas que tienen que ver con rutina, desgaste y aburrimiento. La palabra hábito se refiere al establecimiento de patrones de conducta esquematizados durante un periodo y están construidos por rutinas. En lo que respecta a tu alimentación, —Como ya he dicho: la base de cualquier dieta o plan alimenticio es el conocimiento
Hábitos alimenticios que debes seguir Leer más »
