En Italia, existe una tradición que permite que los habitantes se mantengan sin preocuparse por una rutina de gimnasio y por seguir dietas extremas. La passeggiata es un método altamente efectivo que es tan simple como levantarse del asiento después de comer y caminar por 15 minutos. En nuestro país, escuchamos a menudo que las caminatas sirven para […]
Secreto italiano para mantenerse en forma sin ir al gimnasio Leer más »
Todo en el mundo del bienestar debe ser un equilibrio. Si bien es cierto que la dieta es fundamental para mantener el peso, el ejercicio complementa perfectamente esta premisa para llevar al cuerpo a su máxima funcionalidad. Al momento de mezclar ambas actividades, es fácil pensar que cualquier actividad física tendrá el mismo resultado, y no es así. Los
Los 11 deportes para adelgazar más rápido Leer más »
Al menos una vez en nuestra vida hemos pensado en cambiar nuestro estilo de vida y hacer ejercicio. Es un hábito saludable que ha pasado por nuestra mente y lo queremos adoptar, pero a veces es tanta la urgencia por tomarlo que no es tan benéfico para nosotros y puede terminar en una lesión o que nos desanimemos
6 Errores que NO debes cometer al empezar a hacer ejercicio Leer más »
La televisión puede ser una gran herramienta de diversión, ocio y aprendizaje. Sin embargo, cada vez más, los mexicanos llevamos una vida más desordenada, sedentaria y cansada. Si eres de las que después del trabajo prefiere ver algo en la tele con sus hijos o con tu esposo, déjame recordarte que hay muchísimo más que
5 tips para hacer ejercicio con tus hijos en la casa Leer más »
¿Muchos planes para esta Semana Santa? Lo sabemos, casi todos estamos cansados de los días de largo trabajo y queremos salir y relajarnos el fin de semana. Pero tranquilos, aquí les tenemos unos consejos para tener un buen fin de semana relajado. 1. Elige no “dormirte”. Cada vez que dormitas es una reacción negativa. Estás fallando
5 maneras de tener un buen fin de semana Leer más »
Para perder peso rápidamente, y conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos y ser constante, ya que con determinación y fuerza de voluntad, puedes adelgazar tu abdomen y conseguir un vientre más plano en poco tiempo. Ten en cuenta que el entrenamiento de fuerza, los ejercicios cardiovasculares y ajustar tu dieta, son necesarios
Los 6 pasos para tener un vientre plano Leer más »
¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y
Aumenta tu energía y apóyate Leer más »
Para todas nuestras acciones, necesitamos energía, la cual conseguimos quemando calorías. Quemamos calorías todo el tiempo (no las necesarias, si no hacemos ejercicio) y hoy te traigo 10 maneras de quemar 100 calorías. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia, vas a obtener mejores
Cómo quemar 100 calorías Leer más »
El año pasado, estaba muy preocupada pues sabía que me iría de vacaciones con mi familia y generalmente tiendo a subir de peso durante estas épocas. Como quería relajarme y disfrutar a mi familia eso incluiría no estresarme contando calorías, descubrí las maneras más sencillas de cuidarme y tener unas vacaciones sin dieta (y hasta
Vacaciones sin dieta y sin engordar Leer más »
No importa si lo que queremos es perder peso, tonificar el cuerpo o aumentar la masa corporal. lLa clave para cualquiera de estas, sin contar una mejora en la salud, es saber combinar el ejercicio y la dieta. Ojo, dieta no es restricción de calorías. Ahora bien, es algo muy obvio: Engordamos cuando permanecemos en
Cómo combinar el ejercicio y la dieta Leer más »
