El verano ya llego, y es momento de sacar los trajes de baño y salir a tomar un poco de sol. ¿No te sientes cómoda con como luce tu cuerpo? Aún hay tiempo para hacer algunos cambios alimenticios que podrán ayudarte a sentirte cómoda. Te dejamos estas 7 recomendaciones para preparar tu cuerpo para el verano: 1. […]
7 tips para tener ese cuerpo radiante listo para este verano Leer más »
Cada año nuevo haces la promesa de bajar de peso, empiezas el año con actitud positiva. Pero la sorpresa o más bien, la costumbre de hacer las mismas dietas cada año, las mismas dietas que terminas por dejar por que, te hacen sentir cansado. Cansado de dietas que no funcionan. Terminas teniendo hambre y comes cualquier cosa que te
¿Cansado de dietas? Checa estos 5 trucos y déjate de engañar Leer más »
Como hemos mencionado en artículos anteriores, el gluten es una proteína que se encuentra en la mayoría de granos, como; el trigo, cebada, centeno, por lo tanto todos los alimentos horneados a base de estos que mencionamos, contienen gluten. Llevar una dieta libre de gluten tiene el propósito de evitar esta proteína, especialmente para las personas que tienen la
8 tips para llevar una dieta libre de gluten Leer más »
Aún no consigues empezar tu dieta. Cada año nuevo es tu primer promesa a cumplir y simplemente no das el primer paso o siempre hay algo que te hace postergar ese compromiso con tu cuerpo. ¿Seguirás intentándolo como cada año? O ¿Intentarás estos 5 tips para comenzar tu dieta sin pretextos? Limpieza profunda a tu
5 simples formas para empezar tu dieta Leer más »
Aun cuando te parezca tan común la palabra, puede ser que hasta ahora no te quede del todo claro su definición. El metabolismo es el conjunto de todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía. Así como la respiración, circulación, digestión, depuración, y nuestro correcto funcionamiento. La tasa metabólica basal representa la cantidad de
5 mitos del metabolismo que te detienen para bajar de peso Leer más »
Las proteínas son imprescindibles para el crecimiento de nuestras células. Están en la queratina de la piel, el cabello, las uñas y el colágeno de huesos, tendones y cartílagos. Contribuyen un 20% del peso en un adulto. Hay dos tipos de proteínas de tipo animal y vegetal. Nuestro consumo habitual del tipo animal es de 62%
Descubre las proteínas de origen vegetal Leer más »
¿Te ha pasado que sientes mucha hambre y cedes ante un impulso de comer algo que no es del todo saludable? ¿Siente culpa después de comer con ansiedad? En general hay una percepción negativa con cierto tipo de comida que no nos permite comer sin culpa. Pero, ¿te has puesto a pensar el impacto que esto genera
Disfruta la comida sin culpa Leer más »
Ejercitarnos sin ver resultados es hacer todo mal. Y es así porque creemos que podemos comer cualquier cosa. Como la comida chatarra que incluye papas, pastas, dulces, donas y refrescos. Pues no son nutritivas y solo nos llenan de calorías. Hay que saber que comer después de entrenar para ver resultados. Debemos incluir proteínas en cada comida.
La guía definitiva para comer después de entrenar Leer más »
¿Te interesa bajar 5 kg en una semana? Este puente estaba leyendo la historia de los militares que formaron el primer equipo que representó a Jamaica en los Juegos Olímpicos de Invierno. Y me interesó que los representantes no fueran atletas profesionales. En realidad, a ningún atleta le interesaba participar en deportes invernales. A ellos
Una sencilla dieta para bajar 5 kg en una semana Leer más »
Una dieta saludable está llena de frutas y verduras. Seguro te has dado cuenta de la cantidad de colores que tienen. ¿Alguna vez has pensado por qué tienen esos colores? Bueno, sus pigmentaciones se deben a las propiedades que contienen (fitoquímicos). Es decir, las vitaminas y minerales definen el color de cada fruta y verdura.
Los colores de una dieta saludable Leer más »
