¿Qué es una dieta de alimentos crudos? La dieta de alimentos crudos se centra en la premisa de que cocinar destruye los nutrientes y las enzimas que se encuentran en cada alimento, que son necesarias para la digestión y la prevención de enfermedades. Los alimentos en esta dieta deben consumirse crudos o cocidos a una […]
Dieta de alimentos crudos Leer más »
El verano está aquí de nuevo. Ha salido el sol, hace calor y la mayoría de nosotros no puede pensar en nada más que en relajarse en una piscina con una cerveza o un delicioso cóctel. ¡Suena genial!, pero hay que tener cuidado con el plan de nutrición que estemos siguiendo para evitar terminar con
5 errores de nutrición para evitar este verano Leer más »
Cada año, decenas de millones de personas intentan perder peso. Y hay miles de diferentes dietas e información sobre pérdida de peso. La mayoría de las personas fracasa porque tratan de perder peso sólo con la dieta o sólo con el ejercicio, en lugar de optar por un estilo de vida saludable y duradero. Las
¿Cuál es más importante para perder peso … Ejercicio o dieta? Leer más »
Tener un abdomen plano es un sueño para muchos. Un vientre gordo ha sido motivo de preocupación para la mayoría de las personas en el mundo, que hoy día está dominado por la comida rápida y grasosa. Bajo tal condición, es muy necesario adoptar una técnica para lograr tener un abdomen plano que atraiga a
11 consejos para obtener un abdomen plano en 30 días Leer más »
El verano ya llegó. ¿Estás lista para ponerte el traje de baño? Pero primero debes comenzar por quemar algo de grasa corporal. Si no estás lista, te comparto algunos tips que te ayudarán a quemar grasa rápidamente y poder salir a la alberca o a la playa con total tranquilidad. Pero no lo hagas sólo
Tips para quemar grasa este verano Leer más »
¿Te arriesgarías a intentar una dieta a base de consumir grasas y disminuir drásticamente el consumo de carbohidratos? Pues esta dieta, llamada cetogénica, existe y es recomendada por muchos nutriólogos por sus efectos positivos en la salud. En la dieta cetogénica consumirás muy pocos hidratos de carbono como cereales, legumbres, frutas y tubérculos. Por consecuencia
8 beneficios de una dieta cetogénica (basada en grasas) Leer más »
Los camarones son una proteína magra que puedes incluir en tu dieta y puedes prepararlos de muy diversas maneras. Una ensalada de camarones con vegetales bañados en un aderezo muy saludable pude ser una excelente opción para una comida o una cena. Los camarones nos aportan varios beneficios nutricionales porque contienen proteínas, vitaminas y minerales,
Ensalada de camarones en “Mason Jar” Leer más »
Nadie es perfecto. Y para ser honesta, es cierto que todos tenemos días en los que nos salimos del camino o simplemente sentimos que ya dimos todo lo que teníamos que dar. Algunos días comemos más grasa de la que deberíamos, nos dejamos comer un helado con nuestros amigos o, peor aún, nos falta motivación
5 tips para regresar a la dieta Leer más »
Hoy en día, comer saludablemente se ha convertido en algo a seguir en ambientes saludables y de ejercicio. Desde las revistas hasta los consultores, como tú, han puesto gran énfasis en consumir alimentos es su más puro estado natural. Es decir evitan alimentos que han sido procesados. Sabes muy bien qué hacer que un paciente cambie sus hábitos al comer.
¿Cómo ayudar a tus pacientes a iniciar un plan alimenticio? Leer más »
No existe una dieta nutricionalmente equilibrada absoluta. Cada persona tiene un equilibro específico que debe seguir en sus dietas. Y es fundamental conocer las necesidades que tiene tu organismo para encontrar la dieta perfecta. Una dieta equilibrada consiste en el consumo de alimentos naturales, saludables y los nutrientes que estos alimentos puedan aportar, como carbohidratos, proteínas y grasas
¿Cómo es una dieta nutricionalmente equilibrada? Leer más »
