Los refrescos dietéticos son una opción muy recurrente para reemplazar el refresco normal, sin embargo aunque muestre que es bajo en calorías, contiene efectos muy similares a los refrescos que no son bajos en calorías. Algunos de esos efectos son los siguientes: Osteoporosis El ácido fosfórico que contienen los refrescos afecta a nuestros huesos. No permite […]
Identificar si tienes hambre debería ser muy fácil. Sólo basta con tener esa sensación característica, pero muchas cosas pueden confundirse con sentir hambre. ¿No te ha pasado que, al comer un bocadillo te das cuenta que físicamente tu cuerpo no pedía algo de comer? El hambre psicológica es un padecimiento que mucha gente tiene; confunden
Cuando de bajar de peso se trata, todos hemos tenido que enfrentarnos a la báscula cada cierto tiempo para ver cómo va el progreso. El éxito en la pérdida de peso tiene mucho que ver con identificar cuantas calorías consumimos y cuantas empleamos para ejercicios y actividades físicas. En este post te enseñaremos la fórmula para identificar
¿Cómo calcular las calorías que realmente necesito? Leer más »
Practicar Yoga implica estirar nuestro cuerpo al grado de invertirlo en diferentes posiciones, es por eso que los instructores recomiendan no comer nada 2 horas antes de la práctica. 2 horas sería mucho tiempo sin comer si tu metabolismo es muy rápido y tendrás hambre de inmediato, algo tendrás que comer durante ese tiempo. Por eso te
6 comidas que debes evitar antes de practicar yoga Leer más »
Durante el verano, los días duran mas tiempo y en la noche el calor se hace presente. Es importante estar bien hidratados y con una alimentación adecuada para este tipo de temporadas. Una excelente alternativa sería beber smoothies frescos hechos con frutas y vegetales de temporada. En el verano la producción de frutas y verduras aumenta, haciéndolos más
Habrás escuchado de productos mágicos que te hacen perder peso de manera instantánea, ten por seguro que eso no va a suceder. Pero hay alimentos para quemar grasa que te ayudarán a acelerar tu metabolismo para lograr verte como deseas y sentirte mejor. 1.- Manzana Esta es la fruta favorita de todos, siempre encontrarás manzanas en las tiendas, ideal
10 alimentos para quemar grasa después del ejercicio Leer más »
¿Tienes cerebro gordo? Si al despertar no tienes hambre y te dan ataques de ansiedad, es probable que tengas cerebro gordo, este puede ser el principal obstáculo para bajar de peso. Consumiendo proteínas podrás combatir estos síntomas. Las proteínas nos ayudan a bajar de peso. Se requiere de 15gr. diarios. Si no las ingerimos el organismo comienza a comerse sus
No existe una dieta nutricionalmente equilibrada absoluta. Cada persona tiene un equilibro específico que debe seguir en sus dietas. Y es fundamental conocer las necesidades que tiene tu organismo para encontrar la dieta perfecta. Una dieta equilibrada consiste en el consumo de alimentos naturales, saludables y los nutrientes que estos alimentos puedan aportar, como carbohidratos, proteínas y grasas
Es increíble la cantidad de líquidos que perdemos durante el verano, esto a causa del intenso calor que activa el mecanismo del sudor. Este mecanismo tiene la función de refrescar nuestro cuerpo, pero eso repercute en la hidratación de nuestro organismo y puede derivar en enfermedades que nos afectarán de manera agresiva. El único remedio que tenemos en
Lo has intentado todo y sigues con el cansancio cuando terminas tu día, sigues sin poder bajar de peso, no consigues dormir suficiente por las noches. ¿Ya no sabes que más intentar? Es muy seguro que estés dejando pasar por alto un detalle muy importante para que tu cuerpo obtenga nutrientes y eso es tu alimentación. Aquí te diremos
