La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta tropical, también conocida como la pera fresa o pitahaya, es conocida por su color vibrante, su pulpa dulce y los beneficios que le trae a tu paciente y poder recomendarla en consulta.
Tiene muchos beneficios digestivos debido a la fibra en la fruta. 😇
Tu intestino es el hogar de unos 100 billones de microorganismos diversos, incluidas más de 400 especies de bacterias. 🤔
Esta comunidad de microorganismos tiene un impacto significativo en tu salud. 😮
Los desequilibrios en el intestino están asociados con afecciones como el asma y las enfermedades cardíacas. 🤯
Dado que la fruta del dragón contiene prebióticos, potencialmente puede mejorar el equilibrio de bacterias buenas en el intestino.
Beneficios de la fruta de dragón
Además, la fruta del dragón puede ayudar a suavizar la velocidad en la que los alimentos pasan a través de tu tracto digestivo.
Reduciendo el riesgo de estreñimiento y también reduciendo los síntomas del síndrome del intestino irritable y otras afecciones similares. 👊
Es la fibra en la fruta que ofrece estos beneficios.
Por lo general, se recomienda a las personas con SII (Síndrome del intestino irritable) que traten de obtener la ingesta diaria recomendada de fibra de fuentes fáciles de digerir, en lugar de granos que tienen más probabilidades de causar hinchazón y otros problemas. 😇
La fruta puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias buenas, reducir los antojos y favorecer una mejor digestión. 😉
La mejor manera de comer fruta del dragón: corta la fruta por la mitad, luego corta la pulpa en cubos y saca los cubos con una cuchara. 🔪
La fruta del dragón es bastante sabrosa por sí sola, pero también es excelente como ingrediente de una ensalada dulce, o para disfrutar en una malteada o con yogurt. 🔥
Otras recomendaciones que hacer en consulta
Otras recomendaciones que puedes hacerle a tus pacientes para mantener un intestino saludable es hacer Yoga.
Sí, sabemos que aparentemente tenemos que no tiene nada que ver con alimentación, pero está comprobado que practicar esta disciplina mejora la actividad intestinal.
Además de volver más fuerte a tus pacientes de caer en tentaciones, pues el yoga los ayuda a controlar sus antojos.
La realidad no tienen que ser ejercicios de yoga muy profundos, con los que hay en Internet bastan para mejorar su actividad intestinal.
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