Activa a tu familia con estos tips

Cómo hacer ejercicio en familia

Si te preocupa la actividad física de tu familia no te preocupes más ¡Mira estos 5 Tips para hacer ejercicio en familia!

Con el paso de los años hacer ejercicio se ha vuelto una necesidad y no un estilo de vida.

Antes los niños salían a la calle a jugar con sus amigos, no había tanta inseguridad en las calles y no había avances tecnológicos suficientes como para hacer que un niño se quedara en casa.

Antes la gente prefería caminar o usar su bicicleta, con el tiempo, decidieron usar autos y transportes por que se volvió necesario para sus vidas.

Tal parece que la tecnología y otros cambios en nuestro entorno, afectan la manera en la que nos movemos, o quizá, la manera en la que nos quedamos sin hacer nada.

Si te pasa que tus hijos prefieren estar viendo la tele, jugando videojuegos o en la Tablet, tal vez sea hora de recordarles cómo ejercitarse y como divertirse al aire libre.

5 Tips para activar a tu familia

  1. Pon el ejemplo: Si quieres mostrarles que hacer ejercicio o algún deporte o actividad física, tienes que mostrarte interesada en el tema, comienza tu a buscar la forma de hacer ejercicio y después ve inculcando a tus hijos la cultura del ejercicio.
  1. Coman más saludable: Todo es parte de cambiar ciertos hábitos para hacer una mejor familia. Prepara alimentos balanceados, coman sano y nutritivo para tener toda la energía que necesitan.
  1. Salgan a hacer caminatas: Enséñale a tu familia lo agradable que puede ser salir a caminar y platicar un rato, es una buena forma de empezar.
  1. Vayan al parque: Vayan a lugares grandes espaciosos, donde se sientan a gusto y libres, tal vez comenzando con una caminata y después trotar o tomar unos patines y una bicicleta. En el parque siempre hay más de una opción para moverse y divertirse.
  1. Inscríbelos a algún deporte: Ofréceles la oportunidad de escoger la actividad que más prefieran y si es posible acudir aun grupo en el que se puedan desarrollar y aprender y divertirse mientras hacen ejercicio.

Realmente cualquier pretexto es bueno para salir y hacer un poco de ejercicio, el chiste es estar en movimiento.

Actívate con tu familia, cambia y mejora tu estilo de vida. Vive sano.

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