Sigue esta dieta y notarás cambios

La mejor dieta para tratar la colitis

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Muchas personas que no padecen de manera crónica diarrea y colitis, tienen estos síntomas debido a excesos que han tenido en comidas dañinas para el estómago como: grasas, irritantes, estimulantes y condimentos. Una manera de controlarlo es llevando una dieta blanda. A continuación te damos esta dieta para tratar la colitis en caso de que tengas algunos periodos de malestares por los excesos de las fiestas decembrinas.

Plan de alimentación

Día de la semanaDesayunoColaciónComidaColaciónCena

Lunes

*1 pieza de pan tostado

* 2 rebanadas de jamón de pavo a la plancha

* 1 taza de té de manzanilla natural

* 1 manzana sin cáscara cocida en trozos

 

* 1 taza de arroz blanco al vapor

* 100g de pechuga de pollo sin piel

* 1 taza de chayote y zanahoria al vapor.

* 10 piezas de almendras* 170g de yogurt natural light

* 2 cucharadas de amaranto en polvo

* 1 taza de té de manzanilla natural

 

Martes

* 2 piezas de huevo tibio

* 1 taza de té de hierbabuena natural

*1/2  taza de arándanos deshidratados* 1 taza de arroz blanco al vapor

* 100g de pechuga de pollo sin piel

* 1 taza de calabazas y ejotes al vapor.

*8 mitades de nueces* 1 pieza de pan tostado

* 2 cucharadas de mermelada light

* 1 taza de té de hierbabuena natural

 

Miércoles

*1 taza de avena con agua

* ½ taza de fresas

* 1 taza de té de manzanilla natural

 

 

* 2 duraznos medianos sin cáscara* 1 taza de arroz blanco al vapor

* 100g de pechuga de pollo sin piel

* 1 taza de zanahorias y espinacas al vapor.

*10 piezas de pistaches*1 pieza de pan tostado

* 2 rebanadas de jamón de pavo a la plancha

* 1 taza de té de manzanilla natural

PERIODO DE ESTABILIZACIÓN, SE INTEGRAN MÁS ALIMENTOS

Jueves

*2 claras de huevo revueltas con 1 taza de champiñones al vapor

* 1 pieza de tortilla de maíz

* 1 taza de té  verde natural

 

 

* 1 pera sin cáscara  cocida en trozos

 

*Sopa de verduras

* 100g de salmón al vapor

*1/2 taza de puré de papa

*4 piezas de chabacanos deshidratados* 170g de yogurt natural light

* 2 cucharadas de amaranto en polvo

* 1 taza de té de verde natural

Viernes

*Sándwich: 2 rebanadas de pan de caja integral, 80g. De queso panela asado, 2 rebanadas de jitomate y ¼ taza de lechuga

*1 taza de té verde natural

*1 taza de melón* 2 tostadas de maíz horneadas

* 100g de pechuga de pollo deshebrada

* ½ taza de lechuga

40g de queso

*1/2  taza de arándanos deshidratados* 80gr. de queso panela asado con 2 rebanadas grandes de tomate bola.

* 1 taza de té de verde natural

 

Si sigues esta dieta para tratar la colitis notarás muchísimos cambios y sentirás un bienestar casa inmediato.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete y recibe el mejor contenido semanalmente!

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!