Bebidas saludables

4 alternativas saludables de los refrescos de dieta

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¿Sabía que las sodas dietéticas en realidad causan aumento de peso? Con 5 calorías o menos por porción, muchas bebidas dietéticas nos hacen creer que estamos eligiendo una bebida saludable.

¡ERROR!

Los refrescos de dieta contienen ingredientes artificiales que incluyen edulcorantes que ayudan a incrementar los antojos de otras cosas dulces, por lo que al final terminas con más calorías, cosas dulces y postres. Entonces, ¿qué deberíamos elegir al buscar alternativas saludables de los refrescos de dieta o las bebidas añadidas artificialmente?

Aquí te dejo mis favoritas:

Té de granada

  • ¼ taza de agua mineral
  • ½ taza de jugo de granada
  • 2 tazas de agua
  • ½ taza de té verde orgánico frío
  • 2 cucharadas de miel orgánica

Los cítricos contienen fibra soluble e insoluble que puede ayudar a que te sientas más lleno, funcionan como un supresor del apetito. También nutren el cuerpo con vitaminas y minerales mientras ayudan al cuerpo a desintoxicarse. Son ideales para limpiar el cuerpo de cosas no deseadas, como toxinas, productos químicos y conservadores que se encuentran en otros alimentos y bebidas comunes, como los refrescos. Aparte, tienen un excelente sabor. Prueba un poco de cilantro con esto para darle más sabor a la cosa.

Citricada

  • 1 ½ tazas de agua
  • ¾ taza de jugo de limón fresco (3-4 limones)
  • ½ taza de jugo de naranja fresco (2 naranjas)
  • 2 cucharadas de miel orgánica
  • ¼ taza de jugo de lima fresco (2-3 limas)
  • ½ agua mineral

¿Quieres empezar la fiesta? Las bebidas congeladas te ayudan a enfriarte y relajarse.

Agua fresca de melón

  • 7 tazas de trozos de sandía con todo y semillas
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 12 onzas de agua mineral
  • Miel orgánica al gusto
  • 1 Manojo de menta

¡Revitaliza tu metabolismo con un té verde! ¡Para un extra de antioxidantes, agrega arándanos o uvas rojas a esta bebida!

Melón y limón

  • ½ taza de jugo de limón recién exprimido
  • ½ taza de uvas rojas sin semillas
  • 1 melón pequeño
  • ½ taza de miel
  • 2 tazas de agua mineral

Muchas de estas alternativas saludables de los refrescos usan agua mineral, si esto está fuera de lo que quisieras tomar, intenta sustituyéndola por agua ionizada.

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