Los huevos contienen varias vitaminas y minerales que son partes esenciales de una dieta saludable. 🥚
También son una muy buena fuente de proteínas de alta calidad y son muy económicos. 💰
Son un ingrediente importante para cocinar, ya que su composición química particular es, literalmente, el pegamento de muchas reacciones de cocción importantes. 😉
Y sus beneficios para la salud son los siguientes …
Ayudan a tu colesterol “bueno“
Comer huevos eleva el colesterol del “bueno”, que está relacionado con un menor riesgo de muchas enfermedades. 👊
Incluso se dice que un desayuno hecho de huevos mantendrá a tus pacientes más satisfechos que cualquier fruta o verdura.
Ofrecen proteínas completas
Los huevos son ricos en proteínas de calidad y contienen todos los aminoácidos esenciales que necesitas.
Se los puedes recomendar a esos pacientes que están realizando ejercicio para poder mejorar su figura.
Satisfacen
Comelos para el desayuno y te sentirás llena por más tiempo. Eso te hará más propensa a comer menos durante el día. ☀️
Son ricos en nutrientes
Eso significa que los huevos tienen más nutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos) por caloría que la mayoría de los otros alimentos.
Pueden ser una adición saludable a la dieta, si los comes con moderación.
Debes tratar de llevar una dieta equilibrada con mucha variedad, en lugar de centrarte en cualquier alimento individual como clave para la buena salud. 😊
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