Las avellanas tienen un sabor dulce y se pueden comer crudas, asadas o molidas hasta formar una pasta. 🌰
Al igual que otras nueces, las avellanas son ricas en nutrientes y tienen un alto contenido de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Aquí hay 6 beneficios para la salud de las avellanas.
Llenas de nutrientes
Las avellanas son una fuente rica de vitaminas y minerales como la vitamina E, el manganeso y el cobre, y tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-6 y omega-9. 👌
Cargadas con antioxidantes.
Es mejor comer avellanas enteras y sin tostar para asegurarte de obtener la mayor concentración de antioxidantes. 💪
Pueden ser buenas para el corazón.
Las avellanas pueden aumentar la capacidad oxidativa y reducir los niveles de lípidos en la sangre, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
También ayudan a normalizar la presión arterial. 💓
Vinculadas con menores tasas de cáncer.
La alta concentración de compuestos antioxidantes, vitamina E y manganeso en ellas puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos cánceres. ✌️
Podría disminuir la inflamación
Pueden ayudar a prevenir y disminuir la inflamación debido a sus altas concentraciones de grasas saludables. 💪
Pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Contienen varios compuestos que pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. 🔥
La avellana es una excelente y deliciosa fuente de nutrientes que pueden incorporarse fácilmente a tu dieta.
Te regalo 4 Prácticas Clave para hacer crecer tu consulta pero estas clases sólo serán GRATIS el día de hoy. Da CLIC aquí
