En este artículo descubrirás cómo controlar la diabetes con simples cambios de hábitos.
Establece metas y obtén apoyo.
Tener diabetes puede significar que tienes que hacer un montón de cambios. Comienza poco a poco. Establece pequeñas metas que sean realistas, y busca un apoyo que te ayude. Escribe tus metas y cómo las vas a llevar a cabo. Pide apoyo a tus amigos y familia para mantenerte motivado.
Ponte en movimiento
Haz por lo menos 30 minutos de caminata más de 4 días a la semana. La actividad física es importante para tu salud en general, además de que reduce el azúcar en la sangre debido a que tus músculos utilizan el azúcar para obtener energía. El ejercicio regular también ayuda a tu cuerpo a utilizar la insulina.
Una buena opción es hacer 15 minutos en la mañana y 15 minutos por la tarde. ¡Cuenta caminar a paso ligero! Y si te saltas un día, vuelve a empezar de nuevo al día siguiente.
Aunque ya tienes tips de cómo controlar la diabetes, recuerda con el plan Cambridge controlar tu diabetes y/o la de los que amas es más fácil y los resultados son increíbles. ¡En Cambridge queremos que te sientas bien!
