Seguro estás familiarizado con el dicho: “Tú eres lo que comes.” En otras palabras, estar en forma y saludable son producto de una buena calidad en la comida. Sin embargo, así consumas la mejor calidad de alimentos, estos no serán procesados correctamente si tienes un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal. Esto puede conducir a problemas […]
Cómo mejorar la digestión y bajar de peso Leer más »
Si el estrés asociado al trabajo puede tener graves consecuencias sobre la salud y la calidad de vida. Por tanto tener un buen jefe y un ambiente laboral apropiado, y sobre todo si el trabajo que desempeñas es de tu agrado, pueden influir sobre tu longevidad. En este caso para bien. Tener un buen jefe
¿Por qué el ambiente laboral influye en mi longevidad? Leer más »
Para mí es imposible imaginar un desayuno sin incluir uno de los elementos centrales de una dieta. La fruta. Además de su aporte calórico, este grupo alimenticio contiene elementos traza imprescindibles para la conservación de la salud, buen funcionamiento metabólico y también para adelgazar debido a su alto contenido en fibra. Descubre las frutas que debes
Las 4 frutas que debes comer siempre Leer más »
Algo de actividad física es mejor que nada, y más es mejor que un poco, pero no tienes que hacer ejercicio hasta el punto del colapso. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, preferiblemente todos los días de la semana. Te compartimos alguno tips para empezar a hacer ejercicio fácilmente. Tips Tómate
Cómo empezar a hacer ejercicio Leer más »
Seguro has escuchado con tus amigos, familiares, en revistas, internet y redes sociales sobre miles de dietas. Pero cuando quieres hacer una, realmente no la llevas a cabo o terminas dejándola al poco tiempo. Normalmente acudir a un nutriólogo (a) o a un médico especialista en sobrepeso y obesidad es difícil por la poca disponibilidad
La mejor dieta para bajar de peso Leer más »
Cuando nos sentimos inflamados es a causa de una función del organismo para contrarrestar infecciones víricas o bacterianas. Es por eso que cuando sufrimos una intoxicación, los tejidos tienden a acumular agua para que las células se hinchen y formen puentes para que los agentes inmunológicos (glóbulos blancos) se distribuyan por las zonas afectadas. Te
Qué comer para desinflamar el estómago Leer más »
El tema es recurrente, y se presta a conclusiones diversas, algunos estudios clínicos han demostrado que la restricción en la ingesta de hidratos de carbono conlleva a una reducción significativa de peso corporal y los depósitos de grasa localizada en diversas partes del cuerpo. Te presentamos esta guía sobre carbohidratos para alguien que no conoce
Guía sobre carbohidratos para principiantes Leer más »
La Organización Mundial de la Salud, eligió el 14 de junio como el día dedicado a reconocer a las millones de personas que voluntariamente donan sangre, dicho acto se traduce en millones de vidas salvadas y en la mejora de la salud de mucha gente. En este artículo hablamos de cómo donar sangre. En nuestro
¿Cómo donar sangre? Leer más »
El diagnóstico del TDAH (Trastorno de hiperactividad) es complejo. Se basa especialmente en la información aportada por los padres y profesores del niño. El médico, que debe estar especializado en el reconocimiento y tratamiento de este trastorno (neuropediatra, psiquiatra infantil, neurólogo), realiza una evaluación basada en la observación del comportamiento del niño y en los
¿Cómo sé si mi hijo es hiperactivo? Leer más »
El primer paso es tener claro lo que quieres en la vida. Establece las cosas importantes que deseas lograr y empieza a trabajar para lograr una por una. Ten tus propios objetivos, comprométete al respecto y simplemente supera el miedo constante. Verás que encontrar la paz es más fácil de lo que crees. La mayoría
¿Cómo puedo encontrar la paz que necesito? Leer más »
