Bajar de peso puede parecer complicado. Para ayudarte en esta misión, te compartiremos 1o trucos para perder peso que son muy fáciles de hacer.
Trucos
1. Si tiene muchos ingredientes, no te lo comas
Los alimentos procesados están repletos de grasas insalubres y de edulcorantes artificiales.
2. Cocina con espinacas
Antes que cualquier otra verdura verde: tienen el doble de fibra, lo que ayuda a tu organismo a procesar las grasas más eficazmente.
3. Bebe una copa de tinto al día
El vino impide que acumules grasa, sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de células grasas en la cintura.
4. Siempre come grasas “buenas”
Por ejemplo: nueces y aceite de oliva, que también ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Inicia tus comidas con una ensalada
Si es de pimientos, tomates, cebollas y maíz y la sazonas con aceite de oliva y limón fomentarás la pérdida de peso. La combinación de fibra, supresores del hambre y compuestos quema grasas harán que te deshagas de esos kilos de más.
6. Bebe el zumo con su pulpa
La fibra se procesa más rápidamente, lo que te hará sentirte saciado durante más tiempo.
7. Añade picante a la comida
Esto disparará tu metabolismo para procesar la grasa más rápido.
8. Añadir tomate a tu bocadillo sándwich
Te ayudará a saciarte más y a reducir tus posibilidades de picar después de comer. La fruta suprime la grelina, la hormona responsable de los “pinchazos” de hambre.
9. Come granada
El aceite de las semillas de este fruto reduce la capacidad del organismo de almacenar grasa y, además, mitigarán tu antojo de dulces.
10. Un vaso de zumo de zanahoria al día
Te ayudará a perder dos kilos en las próximas 12 semanas. Es rico en fibra y nutrientes que te ayudarán a quemar grasa.
