Vemos alguna nueva dieta apareciendo casi todas las semanas, prometiendo una pérdida de peso fácil y rápida.
Desafortunadamente, muchas de estas tendencias (o dieta) son sólo eso … TENDENCIAS. 🧐
Sin embargo, hay una dieta que realmente funciona si estás dispuesta cambiar tu estilo de vida para una mejor salud. 👊
“Realfooding” es una de ellas:
Sistema “Realfooding”
Realfood significa comida real.
Los alimentos tienen una compleja matriz alimentaria, la cual es saludable en su forma natural y mínimamente procesada. 🤓
El Realfooding clasifica los alimentos en 3 grupos:
- Comida saludable: verduras, frutas, hortalizas, carne sin procesar, pescado, marisco, legumbres, tubérculos, huevos, café, hierbas, especias, leche fresca, infusiones… 🔥
- Procesados: aceite de oliva virgen extra, panes integrales 100%, chocolate negro o cacao en polvo (con mas de 70% de cacao), legumbres de bote, pescado enlatado, comida real envasada al vacío o congelada, embutidos ibéricos, bebidas vegetales sin azúcares añadidos… 👌
- Ultraprocesados: los refrescos, bebidas azucaradas, bebidas energéticas, bollería, panes refinados, carnes procesadas, pizzas industriales, galletas y derivados, cereales refinados y barritas, papas fritas de bolsa, alimentos precocinados listos para calentar o freír, salsas comerciales, snacks salados, pescados procesados, lácteos azucarados… 🤕
La ley más importante de “Realfooding” es: no tocará alimentos ultraprocesados.
¿Por qué? Los alimentos ultraprocesados están diseñados para un consumo fácil con un sabor muy agradable. 😉
Estos productos no producen saciedad en nosotros, por lo que podemos comerlos sin sentirnos nunca satisfechos.
La combinación de consumo fácil, excelente sabor y comer cantidades ilimitadas de alimentos puede conducir a la adicción y la obesidad. 🤷♀️
¿Estás lista para cambiar tu estilo de vida?
