El yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo. Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación. 🧘 Practicar yoga trae muchos beneficios para la salud mental y física. Disminuye el estrés El yoga puede ayudar a aliviar el estrés y disminuir los niveles de la hormona […]
Los beneficios del yoga Leer más »
La pérdida de peso realmente se reduce a tres factores: las calorías que entran, las que salen y tu metabolismo. Hay maneras de aumentar tu metabolismo que funcionan para algunas personas, pero para la mayoría, la pérdida de peso se trata de disminuir las calorías que comes y aumentar las calorías que quemas a través
¿Puede el yoga ayudarme a perder peso? Leer más »
Prestar atención a los números nunca fue lo mío. Es por eso que siempre me pareció que la idea de convertir mis actividades diarias en estadísticas de calorías quemadas era un poco innecesaria. Hasta lo consideraba algo totalmente inútil. Sin embargo, tuve un cambio enorme de mentalidad cuando empecé a practicar yoga. A decir verdad,
¿Cuántas calorías quemas haciendo yoga? Leer más »
¿Has pensado que podrías resolver los problemas de dolor de espalda de tus pacientes sin medicina? Como todos los pacientes, estoy segura que los tuyos prefieren seguir tratamientos que no requieran de receta médica para recuperarse. Y ellos pueden obtener con ejercicios de yoga los mismos resultados que lograrían con medicinas y terapias físicas. Según
Recomienda este relajante ejercicio para el dolor de espalda Leer más »
Practicar Yoga implica estirar nuestro cuerpo al grado de invertirlo en diferentes posiciones, es por eso que los instructores recomiendan no comer nada 2 horas antes de la práctica. 2 horas sería mucho tiempo sin comer si tu metabolismo es muy rápido y tendrás hambre de inmediato, algo tendrás que comer durante ese tiempo. Por eso te
6 comidas que debes evitar antes de practicar yoga Leer más »
El yoga es un ejercicio que puede ayudarnos a tonificar nuestros músculos, reducir nuestro estrés, mejorar nuestra salud mental, etc. Al ser un ejercicio que no aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente, no se considera que nos ayude a modificar nuestro peso, pero si buscas bajar de peso, hacer yoga puede servir de ayuda ya que realizando una
Las 5 mejores posiciones de yoga para bajar de peso Leer más »
Cada vez más común que escuches gente enviándote mucha luz, buena vibra y bendiciones, es muy probable que esta gente esté tomando clases de Yoga, pero te aseguro que más que una moda el Yoga es una ciencia, una disciplina milenaria importada de la India a Occidente hace más de un siglo y que desde entonces no ha parado
Tipos de yoga y sus beneficios Leer más »
Una de las series de posturas más famosas y fáciles para hacer de yoga, es el Saludo al sol. Por lo general, se repite esta serie de 2 a 6 veces durante el amanecer o cualquier otro momento del día.
