Si estás tratando de bajar de peso, podrías pensar que hay un número mágico de calorías que necesitas comer cada día para que bajes de peso. Aunque eso es parcialmente cierto, técnicamente, consumir 500 calorías menos cada día se traduce en aproximadamente 2 kilos menos por semana. Tu conteo diario de calorías es altamente individualizado […]
¿Cuántas calorías debes comer para perder peso? Leer más »
Aquí hay tres consejos para ayudarte a eliminar la alimentación emocional, de la dietista Eve Lahijani para que logres bajar de peso. Este post es parte de la serie “Cómo ser un mejor ser humano” de Lahijani, cada una de las cuales contiene un consejo útil. Imagínate si comer fuera tan simple como, digamos, aprender
3 consejos para eliminar la alimentación emocional Leer más »
La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención pues esto te ayudará a bajar de peso. Es decir, centrar la atención en el aquí y el ahora, no en el pasado ni en la preocupación por el futuro. Comer atentamente nos ayuda a ser conscientes de lo
La importancia de poner atención a lo que comes Leer más »
Perder peso no es tan difícil como la mayoría de la gente piensa. Realmente no se puede hacer de la noche a la mañana, ya que requiere un gran esfuerzo y disciplina durante un período de tiempo específico. Aunque hay personas que pierden la esperanza después de sólo unos días de sus esfuerzos para perder
¿Cómo perder peso en 2 semanas? Leer más »
¿No quieres entrarle a crear contenidos? Está bien, pero no te quejes porque nadie te encuentre en internet. Porque no tengas reputación online, porque tu competencia te esté ganando y porque a tu consultorio no va casi nadie. La realidad, aunque no te guste, es que hoy debes de generar contenido de valor para publicarlas
La importancia del contenido en tus redes Leer más »
¿Sabías que las etiquetas nutricionales de alimentos en México está regido por la NOM-051? Sin embargo, no siempre es fácil saber qué hacer con toda la información que presenta las etiquetas nutricionales. A continuación, te describiré las cuatro secciones más importantes de una etiqueta de alimento. Y cómo puedes utilizar esta información para tomar mejores
¿Cómo leer las etiquetas nutricionales? Leer más »
Sabías que ¿también puedes usar Facebook para generar nuevos pacientes? Es así como Facebook en la actualidad te apoya a ampliar tu alcance, como Nutriólogos. Llevar información útil a futuros pacientes nos eleva en credibilidad, amplia el conocimiento popular de las funciones de un Nutriólogo y de la experiencia de tu consultorio. En promedio, casi
Atrae más pacientes en Facebook Leer más »
La tecnología y la nutrición son el común denominador del mundo actual. De acuerdo con el Wall Street Journal en tan solo un año Google paso de invertir el 8% de su presupuesto destinado para nuevas empresas a un 36%. Solo para el área de cuidado de la salud (425 MDD aproximadamente) siendo este rubro
El futuro de la nutrición en el mundo digital Leer más »
Una nueva investigación ha encontrado que las personas que siguen la dieta Paleolítica, o Paleo. Tienen altos niveles de un biomarcador sanguíneo relacionado con la enfermedad cardíaca. Sugieren los investigadores, no es lo suficientemente equilibrada como para garantizar una buena salud. La dieta paleolítica -conocida a menudo como la dieta Paleo para abreviar- pretende emular
Peligros de la dieta paleolítica Leer más »
Después de tres meses de iniciado el tratamiento el 95% de los pacientes suele abandonar su dieta. Entonces, con esa estadística hemos llegado a la siguiente conclusión: El nutriólogo desconoce estrategias para mantener la motivación de sus pacientes. Las dietas son muy monótonas, basadas en cuadros de equivalentes que no estimulan el antojo del los
¿Por qué mis px se desmotivan? Leer más »
