No solo es necesario comer bien, sino saber comer. Algo que poco se toma en cuenta es la manera en que se procesan los nutrientes, la forma como el cuerpo los aprovecha y como benefician su condición física general. También es importante conocer la información verdadera tras muchos mitos que se cierne alrededor. Aplica en tu vida […]
Mitos y hábitos para bajar de peso Leer más »
Hay días en que haríamos hasta lo imposible para bajar de peso, y es que hay mil tips y recetas “milagrosas”… pero no hay que creer todo. Muchos de estos tips, pese a que los hemos escuchado una y otra vez, están equivocados. Hoy te presento 5 mitos para adelgazar que no deberías seguir. Las
5 mitos para adelgazar que no funcionan Leer más »
El año pasado, estaba muy preocupada pues sabía que me iría de vacaciones con mi familia y generalmente tiendo a subir de peso durante estas épocas. Como quería relajarme y disfrutar a mi familia eso incluiría no estresarme contando calorías, descubrí las maneras más sencillas de cuidarme y tener unas vacaciones sin dieta (y hasta
Vacaciones sin dieta y sin engordar Leer más »
A diario se recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra, cuota que la mayoría de los mexicanos no cubre, sino que la ingesta es de cerca de la mitad de lo aconsejado. Por eso, conociendo los muchos beneficios del consumo de fibra, hoy dejamos 10 tips para sumar fibra a tu dieta. Consejos Tips sencillos de concretar y fáciles
10 tips para sumar fibra a tu dieta Leer más »
Hoy es sábado de ser feliz. Aquí te diremos cómo ser feliz con unos buenísimos consejos para que tú puedas alegrar tu día, tu vida y la de los demás. Consejos 1- Siéntate en silencio 10 minutos cada día para meditar (o reflexionar sobre tu felicidad). 2- Observa el amanecer por lo menos una vez
Cómo ser feliz en 25 pasos Leer más »
Los fines deberían ser una oportunidad para re-energizar y relajarte – no una excusa para tomar un descanso de la salud. Te diremos cómo mantener la línea el fin de semana. Durante los viajes, creemos que relajar la voluntad y ceder un poquito ante las tentaciones de comida y bebidas que implica salir fuera de
Cómo mantener la línea el fin de semana Leer más »
Hoy te daremos algunos tips para comprar fruta. A la hora de llevártela a casa debes analizar su color, textura, olor… Esto te darán pista sobre su grado de maduración. Porque no debes llevártela ni muy verde ni muy madura. También es importante vigilar que no tenga golpes. Asimismo, conviene conocer su estacionalidad para saber
Comprar fruta parece fácil, pero no lo es tanto Leer más »
¿Quieres verte fabulosa en solo una semana? ¿Tienes alguna fiesta o evento y quieres sorprender a todos? ¿O simplemente tienes ganas de que todos te digan lo bien que te ves? Cualquiera que sea la razón, hoy te daremos varios tips para tener un vientre plano en tan solo una semana. Pese a que suene un poco contradictorio,
¿Cómo tener un vientre plano? Leer más »
¿Sabías que la velocidad con la que come una persona provoca que las personas aumenten de peso?. Expertos en nutrición recomiendan a las personas comer despacio. De esa forma piensan en lo que están comiendo y las hormonas que crean sensación de saciedad se liberan a tiempo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura
Es mejor comer despacio Leer más »
Si estás buscando desesperadamente ser más delgado, es importante que tomes en cuenta estos 10 consejos para perder peso, que no solo te facilitarán deshacerte de esos kilitos de más, sino que lo harás con una sonrisa. Consejos 1. Añade, no restes Olvídate de los alimentos que no puedes comer, mejor enfócate en esos que
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