En las dos últimas décadas la obesidad se ha convertido en un grave problema de salud pública. Las causas principales son los nuevos estilos de vida sedentarios y la incorporación de hábitos alimenticios poco saludables, pues las dietas tradicionales están siendo sustituidas por otras con exceso de grasas y azúcares. Las recomendaciones principales para evitar […]
Consejos para evitar el sobrepeso Leer más »
¿Estás teniendo problemas para dormir? ¿Te despiertas muy seguido en la noche? Es posible que tu alimentación tenga algo que ver con esto. Cuando comes carbohidratos y grasas exageradamente puede llegar a perturbar tu metabolismo lo cual dificulta la digestión y se refleja en la dificultad de conciliar el sueño. Entonces aquí te recomendaré algunos
Los must para tener el sueño perfecto Leer más »
Una vez leí que “La vida es algo demasiado importante para tomarla demasiado en serio” ¿Qué quiero decir? Estoy hablando sobre la maravilla de la simplicidad de las cosas. Hay días en que sentimos que el mundo se va a caer, en que el “ser” es mucho más importante que el “estar”. Hay que saber
7 verdades de la vida Leer más »
A veces creemos que estamos haciendo todo bien, pero sí estás haciendo ejercicio y aun así no logras perder peso, dale una checada a estos tips y asegúrate de llevar un desayuno balanceado. Recuerda que no todo es lo que parece. Lo he dicho mil veces; EL DESAYUNO DEBE DE SER LA BASE DE TU DÍA.
5 tips mañaneros para perder peso Leer más »
Ser madre es la mejor experiencia que he vivido, es algo maravilloso e indescriptible, Pero también llega a ser atemorizante; pensar que soy responsable de la vida de un ser humano, ¡WOW, qué abrumador! Si estás por ser madre por primera vez, o si aún tienes dudas (siempre las tendremos), hoy te comparto en mi
9 Consejos Que Toda Madre Debe Saber Leer más »
¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y
Aumenta tu energía y apóyate Leer más »
Si eres de las o los que has intentado hacer mil dietas, seguramente conoces los retos de mantenerla. Personalmente, me parece que el gran reto viene después. Así es, lo difícil no es tanto no romper la dieta que harás por 3 meses o más, el reto aquí es cómo mantener una dieta estable. ¡Felicidades!
Cómo superar los retos de mantener una dieta estable Leer más »
Todos hemos estado allí, ese momento cuando se te antoja “picar poquito” y te das cuenta que terminas devorado toda la caja de galletas o una bolsa de papitas. ¿Qué harías si descubrieras que podría haber impedido tu atracón mediante la adopción de la práctica de comer conscientemente? Lo admito, parece más fácil de lo
5 consejos para comer conscientemente Leer más »
Hace dos semanas, tuve unos días muy muy difíciles; estaba cansada de mi misma rutina. Todos los días lo mismo, ya estaba harta. Entonces me propuse comenzar un nuevo reto. Voy en el día 15 de un reto para cambiar tu vida en 30 días y te prometo que me está transformando. Así como a
Cómo cambiar tu vida en 30 días Leer más »
El comprar un regalo para tú papá (o esposo) a veces puede ser una misión difícil. Ya le regalaste una colonia el año pasado, tu hermana ya le preparó el súper desayuno en la casa, ¿una película otra vez? Muchos de esos regalos no siempre son los más novedosos. O sea, ya se los espera.
Ideas para el día del padre Leer más »
