Volverse un comensal saludable requiere tener noción de lo que realmente significa una alimentación saludable. Ser inteligente para comer no se trata de aprender a calcular los gramos o grasa. Ni estudiar minuciosamente las etiquetas y contar las calorías. La alimentación saludable requiere llevar a cabo una dieta balanceada que incluya al menos tres comidas sanas por día. Un comensal […]
¿Cómo puedo llevar una dieta balanceada? Leer más »
Cuando usted es diabético es probable que haya leído y escuchado de su médico que lo más benéfico es la reducción de peso. Pero eso no significa que vaya a ser una tarea fácil. Al contrario, es difícil pero de ello puede cosechará muchas ventajas para un mejor control de su diabetes y los niveles de glucosa en sangre.
¿Qué hago para bajar de peso si padezco diabetes? Leer más »
Cuando usted es un diabético, hacer ejercicio es una herramienta de su voluntad para ayudar a controlar los valores de azúcar en la sangre. Pero si usted tiene sobrepeso o es obeso y diabético, el ejercicio también le ayudará a perder peso. Como diabético, hay algunas consideraciones y precauciones adicionales que debe tomar antes de
Consideraciones y precauciones del ejercicio para un diabético Leer más »
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un cálculo que se basa en la estatura y el peso. Determina si usted tiene bajo peso, un peso ideal, sobrepeso u obesidad. La prueba es un indicador de la grasa corporal total que usted tiene. Aún siendo altísimo su grado de exactitud, hay circunstancias en las que los cálculos no alcanzan
Obesidad según el IMC (Índice de Masa Corporal) Leer más »
Seguramente en más de una ocasión has sentido o notado algo diferente en tu cuerpo. Alguna sensación a la cual no estás acostumbrado, te llama la atención, pero lo dejas pasar “después se me quita”, “no es nada”, “ya se pasara”. Hay quienes se auto medican sin conocer que es lo que está pasando en
No ignores estos 5 signos de tiroides Leer más »
Estamos en las últimos días de sol del año y es buena idea ponerse en forma para que en las épocas de frío no tengamos que hacer tanto ejercicio y solo tengamos que cuidar de alimentarnos de forma saludable. Y que mejor, que hacerlo de forma divertida, con juegos de niños. ¡Si leíste bien! Con
Ponerse en forma, tan fácil como un juego de niños Leer más »
Aún después de muchos años de investigación, no se ha encontrado la razón de lo que provoca la diabetes, si bien se han identificado factores de riesgo que aumentan la probabilidad de que se diagnostique la enfermedad. Uno de ellos es el sobrepeso. Si usted es obeso o tiende a la obesidad, la mejor que
Un vínculo de ADN entre la diabetes y obesidad Leer más »
Asociar una dieta con una alimentación sana es muy común entre la gente, creen comer sano con una dieta que al parecer contiene alimentos muy ligeros, pero cuando un consultor en salud revisa esta dieta y compara lo que el paciente necesita, llega a la conclusión que esta persona simplemente no está aportándole a su
La diferencia entre una dieta y una alimentación sana Leer más »
Con el otoño llegan también las temporadas de frío, esto significa que comenzaremos a comer más alimentos calientes y que contienen grasa, con la finalidad de permanecer calientes durante estas fechas y poder llevar nuestra vida normal sin preocuparnos tanto por esa sensación de frío en el cuerpo. Te ayudaremos con una guía de alimentación
Guía para una alimentación saludable en otoño Leer más »
Al volverse coach, se tiene la duda de que camino se puede tomar en esta nueva etapa. Claro, esto puede ser muy complicado. Y no tener una visión clara de a donde se puede llegar deriva en abandonar el proyecto. Certificarse puede generar más confianza en el coach. Pues tiene una visión más clara de
Las mejores certificaciones para coach Leer más »
