A pesar de su mayor esperanza de vida, los adultos de hoy en día son menos “metabólicamente” saludables que sus contrapartes de las generaciones anteriores. Esa es la conclusión de un gran estudio de cohortes de los Países Bajos que comparó los cambios generacionales en una serie de factores metabólicos de riesgo bien establecidos para la enfermedad cardiovascular. […]
Adultos de hoy son menos saludables Leer más »
En la Biología Experimental (EB) 2013, científicos de todo el mundo se reúnen para compartir la investigación sobre varios temas. Incluyendo la nutrición y la salud. Dada la creciente carga mundial de enfermedades crónicas, existe un interés especial en el importante papel de la dieta y la nutrición en la salud en general. Varios estudios presentados en la conferencia observaron
Los beneficios del huevo Leer más »
Una nueva investigación publicada en The FASEB Journal demuestra que los hongos proporcionan más beneficios que solo sabor. Se presentaron cuatro principales beneficios de comer champiñones. La pérdida de peso y mantenimiento Un ensayo clínico de un año aleatorizado encontró que sustituir champiñones por la carne roja puede ser una estrategia útil para mejorar y mantener
Beneficios de comer champiñones Leer más »
Se examinaron datos sobre la obesidad y el conflicto cáncer de próstata. Las lesiones precancerosas fueron más comunes en las biopsias benignas de los hombres obesos. Después de la biopsia benigna, los hombres obesos tienen mayor riesgo de cáncer de próstata futuro. La investigación Los hombres obesos eran más propensos a tener lesiones precancerosas detectadas en las biopsias benignas de
Los hombres obesos con alto riesgo de cáncer de próstata Leer más »
La dieta mediterránea parece estar asociado con la preservación de la memoria y las habilidades cognitivas. Los investigadores explicaron que las dietas con alto contenido de ácidos grasos omega-3 están relacionadas con una mejor memoria y la función cognitiva en los seres humanos. La dieta mediterránea tiene un montón de pescado, pollo y aderezo para ensaladas. Todos los cuales son ricos en ácidos grasos omega-3. Los investigadores
La dieta mediterránea ayuda a conservar la memoria Leer más »
Existen tres nuevos estudios con frutos secos (almendras, nueces de Brasil, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, pacanas, piñones, pistachos y nueces). El consumo de frutos secos se asocia con un mejor perfil de nutrientes y la calidad de la dieta, peso corporal inferior y una menor prevalencia de síndrome metabólico, y una disminución de varios factores de riesgo cardiovascular en comparación con las
Los frutos secos y salud Leer más »
Ahora que tienes claro que quieres bajar de peso, debes fijar metas alcanzables para lograrlo. No se trata solo de adelgazar rápido, debes adelgazar bien. Es decir, tener objetivos firmes. En esta aventura la alimentación jugará un papel clave. Cuando pensamos en salud y nutrición pensamos en ensaladas y vasos de agua pero para eso
Importancia de establecer metas realistas para bajar de peso Leer más »
Te propones hacer un plan alimenticio que te ayude a bajar de peso y percibir avances semana tras semana. Escoges bien las tablas de equivalencias pero hay algo misterioso que no te deja ver resultados evidentes, y lo que es peor, desde que empezaste esa dieta estas ganando más kilos. Recuerda que todos esos alimentos procesados que
¿Por qué no bajo de peso? Leer más »
Les hablaré de las razones importantes por las cuales es fundamental contar con la asesoría de un coach en alimentación y fitness. Cuando buscamos metas consistentes en lo que se refiere a la pérdida de peso es recomendable llamar ciertos registros y mediciones para establecer referencias de un antes y después. Es como observamos la evolución
6 razones por las que necesitas un coach de salud Leer más »
Sabemos que en la fase nocturna, nuestro metabolismo comienza a entrar en un estado de descanso, para poder restaurar tejidos y aprovechar nutrientes a todos los órganos del sistema. Por eso no es bueno dormir con el estómago lleno. Aquí te dejamos algunos tips para descansar diariamente: 1.- Cumple con una rutina diaria; esquematizar tu
¿Sabías que es malo dormir con el estómago lleno? Leer más »
