Muy seguido escuchas que debes beber mucha agua para mantenerte hidratado o que debes reemplazar el consumo de refrescos y de bebidas azucaradas por agua o bebidas naturales para, entre otras muchas cosas, curar el insomnio. También escuchas decir que los alimentos procesados y nada nutritivos como las papitas son perjudiciales para tu salud. ¡Y […]
Alimentos mágicos contra el insomnio Leer más »
Sabemos que las migrañas son de los dolores más intensos que se pueden sentir y que en muchas ocasiones ningún analgésico puede calmar esa sensación. Es importante mencionar que así cómo existen alimentos que potencian la probabilidad de migrañas como lo son; la cafeína, papas fritas y algunos lácteos. Existen de igual forma alimentos que
Alimentos que ayudan a prevenir la migraña Leer más »
Expliquemos lo que propone esta suposición. “Si comes menos tu estómago se hace pequeño y así te llenarás mas rápido y no sentirás hambre”. Se escucha muy bien, fácil de hacer y práctico. Hasta que te das cuenta lo poco que debes comer para lograr tu cometido. Este método es muy mencionado entre amistades y
¿Tu estómago se hace pequeño si comes menos? Leer más »
Hacer ejercicio es muy importante para tener una buena salud y sirve como herramienta para perder peso. Muchos dirán que caminar no da ningún beneficio como correr. Pero aquí te tenemos 3 beneficios de caminar distancias cortas. Camina 2 minutos por hora ¡Vive más! Caminar por 2 minutos cada hora en lugar de quedarse sentado, puede
3 sorprendentes beneficios de caminar Leer más »
Seguramente has sentido esa inflamación en el estómago al termino de algunos alimentos. Podemos complementar ciertos ingredientes, para prevenir la inflamación. Esto sucede por que al momento de combinar los ingredientes, sus nutrientes se mezclan y previenen la inflamación. Aquí te traemos algunos alimentos y con que es conveniente mezclarlos para evitar la inflamación estomacal.
Cómo evitar la inflamación con estos 5 alimentos Leer más »
Has empezado tu nueva dieta, a tiempo, sin dudar y con toda la determinación del mundo. Pero una ves que estas en tu trabajo te rodeas de comida muy deliciosa, pero muy alta en grasas, sin contenido vitamínico ni antioxidante y sobre todo te comienza a dar hambre ¿Qué haces? No te preocupes aquí tenemos 3 snacks
3 snacks saludables que no pueden faltar en tu oficina Leer más »
¿Alguna vez has pensado en expandir tu carrera profesional a otras áreas o comenzar una nueva carrera? Si estas inclinado hacia la salud, bienestar y vida saludable, es muy probable que ser un coach de salud sea lo que estas buscando. Aquí te ayudaremos a encontrar esa respuesta. Con estas 8 señales que mostraremos, sabrás si ser un
8 señales que muestran que estas destinado a ser un coach de salud Leer más »
Habrás escuchado de productos mágicos que te hacen perder peso de manera instantánea, ten por seguro que eso no va a suceder. Pero hay alimentos para quemar grasa que te ayudarán a acelerar tu metabolismo para lograr verte como deseas y sentirte mejor. 1.- Manzana Esta es la fruta favorita de todos, siempre encontrarás manzanas en las tiendas, ideal
10 alimentos para quemar grasa después del ejercicio Leer más »
No existe una dieta nutricionalmente equilibrada absoluta. Cada persona tiene un equilibro específico que debe seguir en sus dietas. Y es fundamental conocer las necesidades que tiene tu organismo para encontrar la dieta perfecta. Una dieta equilibrada consiste en el consumo de alimentos naturales, saludables y los nutrientes que estos alimentos puedan aportar, como carbohidratos, proteínas y grasas
¿Cómo es una dieta nutricionalmente equilibrada? Leer más »
Es increíble la cantidad de líquidos que perdemos durante el verano, esto a causa del intenso calor que activa el mecanismo del sudor. Este mecanismo tiene la función de refrescar nuestro cuerpo, pero eso repercute en la hidratación de nuestro organismo y puede derivar en enfermedades que nos afectarán de manera agresiva. El único remedio que tenemos en
¿Cuánta agua debemos tomar este verano? Leer más »
