Basta de excusas, hoy te resuelvo la existencia. Pues les cuento que toda la semana pasada me la pasé buscando y experimentando con múltiples vídeos para ejercitarte en casa. A veces el factor cambiáte-maneja-tráfico-no hay tiempo-mucho dinero nos limita para hacer ejercicio. A veces es real, a veces sólo son excusas, por eso hoy te presento los […]
Los 5 mejores vídeos para ejercitarte en casa Leer más »
Un perro puede ser tu aliado perfecto para acompañarte durante tu rutina. Haz ejercicio con tu perro. No sólo durante el ejercicio los perros pueden ser buenos amigos, sino en todos los períodos y circunstancias de nuestras vidas. Por ejemplo, está comprobado que los niños suelen desarrollar mejores aptitudes sociales si desde pequeños son expuestos a una mascota. Además de
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Para poder acelerar la pérdida de peso, la dieta no es suficiente. Es necesario realizar actividades físicas que ayuden a que tu metabolismo se acelere y te ayudarán a ganar músculo, lo que también genera que quemes grasa. Hoy te queremos compartir 5 ejercicios que te servirán para adelgazar de manera rápida y saludable. Ejercicios
¿Qué puedo hacer para acelerar la pérdida de peso? Leer más »
Con el clima frío, muchas personas dejan de hacer ejercicio. Te dejamos una lista de 5 ejercicios que puedes hacer para ejercitarse dentro de casa. Ejercicios 1.- Sentadillas con una silla. Una silla te puede servir de herramienta para realizar sentadillas. Con este ejercicio, quemas grasa de manera rápida, al imitar el acto de sentarte
¿Cómo ejercitarse dentro de casa? Leer más »
Cuando las condiciones climatológicas comienzan a cambiar en otoño e invierno, hasta los deportistas más motivados se suelen desalentar. Te daremos consejos para ejercitarte cuando hace frío. Pero no te preocupes, aquí te dejamos una serie de recomendaciones que puedes seguir para hacer más llevadero el frío durante tu rutina de ejercicio: 1.- Viste en
¿Cómo ejercitarte cuando hace frío? Leer más »
¿Deben las personas mayores hacer ejercicio? La actividad física es esencial para la salud de las personas ancianas. Lo importante es realizar un chequeo médico previo, aumentar el ritmo lentamente y tener continuidad. La natación, caminatas y la bicicleta serían muy beneficiosas para muchas personas mayores. Estudio El ejercicio habitual puede ayudar emocionalmente a los
¿Deben las personas mayores hacer ejercicio? Leer más »
Si necesitas una chispa que te impulse a comenzar con tu rutina te daremos unos tips. Hacer ejercicio sin cafeína es posible. Antes de entrenar es necesario que te recargues con alimentos que contengan nitratos como los vegetales verdes. En algo tenía razón Popeye devorando latas de nutritivas espinacas dotándole de energía y fuerza espectaculares. Fuentes
¿Hacer ejercicio sin cafeína? Leer más »
Millones de mitos circulan en las redes en cuanto a los horarios más eficientes para programar workouts que tonifiquen tu cuerpo y al mismo tiempo sean ideales para perder peso. Te diremos el mejor horario para hacer ejercicio. —No lo niego, sé que es pesado empezar el día con una rutina de ejercicio justo cuando te sientes
El mejor horario para hacer ejercicio y bajar de peso Leer más »
“Puedo hacer una rutina intensa de hora y media con pesas. Siempre dejo al final la rutina de abdomen, a los que dedico 15 minutos. Siento que este esfuerzo no da resultados”… Enrique Camargo. (Comerciante) Este caso es común y creo que todos nos sentimos a punto del fallo cuando terminamos nuestra rutina general. El secreto
¿Por qué tu rutina de abdomen no funciona? Leer más »
Sabemos que es más fácil adoptar hábitos dañinos a nuestra vida cotidiana, ya sea por pereza, facilidad o simple gusto. Las hamburguesas, pizzas, nachos etc. Son deliciosos refrigerios durante reuniones o al momento de ver alguna película. Hoy te hablaremos de buenos hábitos. En específico el hacer del ejercicio un hábito. Por suerte los buenos
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