La fuerza y musculatura de las piernas es indispensable para todos los atletas. Principalmente, para proteger las articulaciones y los huesos. Sin embargo, muchas personas decidimos ejercitarnos y buscar fuentes de proteína sin saber cómo mezclarla. En esta ocasión te compartiré 5 platillos ideales para fortalecer tus piernas y crear músculo. Pollo a la parrilla con […]
5 comidas ideales para fortalecer tus piernas Leer más »
¿Te interesa bajar 5 kg en una semana? Este puente estaba leyendo la historia de los militares que formaron el primer equipo que representó a Jamaica en los Juegos Olímpicos de Invierno. Y me interesó que los representantes no fueran atletas profesionales. En realidad, a ningún atleta le interesaba participar en deportes invernales. A ellos
Una sencilla dieta para bajar 5 kg en una semana Leer más »
Seguro ya tienes todo listo para pasar unos días de descanso en compañía de tu familia. O, quizá ya llevas algunas horas disfrutándolos y te estás olvidando de todo. Aun así, sabes que estoy aquí para seguirte dando consejos para que puedas sacarles el mayor provecho posible. Por eso, te traigo esta rápida, deliciosa y
Ensalada de sandía y queso Leer más »
¿Alguna vez te preguntaste cuántas calorías podrías ahorrarte si no usaras aderezos? Puedes tener una comida con menos calorías evitando incluso las cosas light de algunos o simplemente agregar más sabor a tus comidas con ingredientes naturales. Las hierbas pueden hacer que cualquier plato se convierta en algo verdaderamente sabroso. Y abandonando los aderezos y las
¡Consejos para darle sabor a tu comida con menos calorías! Leer más »
Claro, podrías apilar un poco de pollo asado y puré papas en un plato y llamarlo cena. Pero tal vez quieras subir el nivel la próxima vez que tengas invitados o simplemente quieras practicar emplatar tu próxima cena como un profesional. Los chefs Thomas Keller, Rick Bayless, Todd English, Wylie Dufresne y otras siete superestrellas nos
11 tips para emplatar como un chef profesional Leer más »
Si algo caracteriza al 14 de febrero es que el consumo en restaurantes aumenta debido a la idea de crear una atmósfera romántica. Pero en ocasiones el precio se ve elevado aprovechando esta idea. También podemos tomar en cuenta que las opciones que te brindan pueden no ser tan saludables y pueden ponerte a ti y a tu
4 cenas saludables para el 14 de febrero Leer más »
¿No sabes qué cenar? Prueba esta deliciosa receta, la cual solo cuenta con 346 kcal. Y tardarás menos de 20 minutos en prepararla. Increíble, ¿cierto? Además si estás pasando por el paso 3 4 5 o 6 de CWP puedes disfrutarla sin problemas. La mejor pasta baja en calorías. ¿Te animas? Ingredientes 125g de pasta
La pasta de menos de 350 kcal Leer más »
¿Estás pasando por el paso 5 o 6 ? Prueba preparar está delicioso arroz de limón con camarones, te aseguramos ¡te encantará! La receta que les tenemos hoy es una deliciosa mezcla de ensalada con limón, la cual hace una perfecta comida, además lo puedes guardar en el refrigerador y llevarlo al trabajo al día
Arroz de limón con camarones Leer más »
A todos nos ha pasado: Queremos preparar algo fancy, pero que sea rápido, pero que también sea delicioso y obviamente que no engorde. Bueno hoy les tenemos esta deliciosa receta de Lasagna de verduras al estilo CWP. Lo más genial de esta comida, es que si estás haciendo Cambridge Weight Plan, ¡apartir del paso 4 puedes comerla! Esta
Lasagna de verduras Leer más »
El arroz es indiscutiblemente un cereal que difícilmente falta en el menú de la semana, su consumo lo coloca en el segundo cereal más consumido en el mundo, para tres cuartas partes de la población mundial representa el alimento básico. Descubre si en realidad es malo comer arroz. En cuanto a sus propiedades nutritivas, se
¿Es malo comer arroz? Leer más »
