Esta rica y deliciosa bebida de yogurt griego se puede tomar como desayuno, como un snack al mediodía o incluso como postre. El yogurt griego contiene menos lactosa que el yogurt normal y es menos probable que cause distensión estomacal. El yogurt griego también contiene el doble de proteína que el yogur normal. La proteína …
Smoothie de yogurt griego con moras para una mejor digestión Leer más »
¿A quién no le gustan los brownies? ¡Especialmente cuando sólo tienen 37 calorías por porción! INGREDIENTES: 1/4 taza de leche de almendra (o leche descremada). 1/2 taza de cacao en polvo. 1/2 taza de avena. 3/4 de yogurt griego bajo en grasa. 1/2 taza de sustituto de azúcar. 1 huevo. Una cucharadita polvo de ornear. …
Aquí tienes una ensalada muy saludable y nutritiva, que te llenará y te hará sentir satisfecha. Sirve: 2 porciones. Calorías: 200kcals/porción. Adecuado para aquellos en el paso 2 en la dieta CWP. Los ingredientes 100 g de brócoli, cortados a la mitad. 60g de tomates cherry, cortados a la mitad. 2 cebollines, cortados en rodajas. …
Este delicioso smoothie está lleno de antioxidantes y proporciona varios beneficios para la salud. El té verde, es excelente para la mañana cuando necesitas un poco más de energía. Ingredientes: • 3 cucharadas de agua caliente. • 1 bolsita de té verde. • 2 cucharaditas de miel. • 1½ taza de moras azules congeladas. • …
El té matcha es una forma fácil y sencilla de agregar a tu dieta diaria beneficios muy poderosos para la salud. Aumenta el metabolismo, quema calorías, ayuda con la desintoxicación, calma la mente y relaja el cuerpo. Los ingredientes: 1 cucharadita de té verde matcha en polvo. 2 cucharaditas de miel (o puedes usar sustituto …
El “arroz” de coliflor es realmente saludable, contienen muy pocas calorías y carbohidratos a comparación del arroz regular y es el acompañamiento perfecto para este pollo al limón. Para 4 personas. Calorías: 200kcals. Adecuado para aquellos en el paso 2 en la dieta CWP. Los ingredientes: 4 x 125 g de pechugas de pollo deshuesadas …
Prueba estas deliciosas galletas que son un buen desayuno cuando tienes una mañana muy ocupada. Puedes comerlas en el camino hacia el trabajo, incluso como snack es excelente para toda la familia. Los ingredientes: • 2 tazas de almendras crudas. • 1 1/2 tazas de harina. • 1 cucharadita de polvo para hornear. • 1/2 …
Receta CWP: Galletas de avena con almendras tostadas Leer más »
¿Cómo las verduras te pueden ayudar a perder peso? La fibra y el agua en las verduras te llenan mucho más eficientemente que comer carbohidratos procesados que son deficientes en fibra. La fibra en las verduras también te ayuda a regular el azúcar en la sangre. Si estás comiendo una buena cantidad de verduras al …
Receta CWP: Smoothie de verduras para perder grasa Leer más »
Estos sabrosos tomates horneados son una manera muy saludable de comenzar el día. Además, son ricos en proteínas y vitaminas. Si prefieres, puedes usar un portobello grande o incluso pimientos rojos en lugar de los tomates. Porciones: 2 Calorías: 200kcals Adecuado para aquellos en el paso 2 y superiores en la dieta CWP. Ingredientes: 4 …
Si un puñado de papas fritas es tu idea de un snack, probablemente ya sepas que no es una opción saludable. Las chips de col rizada pueden satisfacer tu antojo de algo crujiente sin toda la grasa saturada y el sodio en sus equivalentes de papas fritas. Aún mejor, el snack de col rizada es …
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