Comer por estrés es consumir alimentos en respuesta a tus sentimientos, especialmente cuando no tiene hambre. El comer por estrés a veces también se llama comer emocionalmente. Comer emocionalmente significa que tus emociones – no tu cuerpo – dictan cuándo y cuánto comes. A veces, los antojos más fuertes de comida golpean cuando estás en …
Los trastornos alimenticios son enfermedades médicas y psiquiátricas reales y complejas que pueden tener graves consecuencias para la salud, la productividad y las relaciones. Los trastornos alimenticios son enfermedades en las que las personas experimentan trastornos graves en sus conductas alimentarias y pensamientos y emociones relacionados. Las personas con trastornos alimentaicios suelen preocuparse por los …
Elegir bien tu ropa es un concepto global y se puede resumir como la suma de una serie de decisiones afortunadas. Si elegiste tus prendas basándote en la silueta de tu cuerpo, los colores y la circunstancia en que usarás ese atuendo, seguramente te verás de maravilla. Si no sabes de lo que estoy hablando, …
Cuando alguien nos habla de la importancia de amarnos a nosotras mismas, por lo general bajamos la cabeza y desaprobamos esta idea porque pensamos que es un “cliché” para hacernos creer que somos especiales y únicas. Sin embargo, es importante que comiences a cultivar un romance contigo misma ¡desde ya! Tengo que aclarar que me …
Aprender a comer es la clave para lograr mantener una alimentación saludable y equilibrada. De hecho, cuando se inicia una nueva dieta lo que hay que hacer es reorganizar el sistema de comidas y saber muy bien la calidad de lo que se debe comer y además de cómo comerlo. Hay que dejar bien en …
¿Te ha pasado que siempre encuentras la misma información en todos las páginas de nutrición? ¿Sí? A mí también. Me gusta seguir muchas páginas que tengan relación con lo saludable, lo fitness, recetas, etc, pero me molesta que todas las páginas compartan la misma información. Para que eso no te pase, quiero compartirte algunos consejos …
¡Hola! Yo sé que el fin de semana es lo peor y más temido por quienes estamos a dieta… que si vas a la reunión, que si te invitan a salir, etc. Son días en los que difícilmente puedes cuidar lo que comes, pero lo que sí puedes hacer es controlar lo que afecta todo …
Querer llegar a tu peso ideal es un reto que implica muchos hábitos y obviamente, mucha fuerza de voluntad. Sin embargo, existe información equivocada que puede perjudicar tu método para bajar de peso aún y cuando estés en una dieta balanceada. Si eres de las personas que ya llevan tiempo intentando llegar a su peso …
Así como nuestra forma de empezar el día impacta nuestra vida, también la manera de terminarlo lo hace. Puedes empezar tu día y tendrá un gran impacto en el resto de tus actividades y lo mismo sucede si haces cosas diferentes antes de ir a dormir. Ahora te diré 9 actividades que harán maravillas para ti …
Seguramente te ha pasado que durante todo tu camino al trabajo sientes que te estás quedando dormido, resultado de una larga noche de insomnio, y es una sensación que no te abandona por el resto del día. Algunos como yo lo solucionamos con una, dos o veinte tazas de café al día, pero ¿te has …
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