Comprueba las etiquetas Antes de comprar alimentos empacados, asegúrese de leer primero la etiqueta. Muchos ingredientes se esconden detrás del “alimento light”. La mayoría de estos productos te pueden hacer creer que son saludables, pero cuando usted lee la información nutricional, todo lo que contienen son grasas saturadas y azúcares con palabras que suenan bien …
La pérdida de peso realmente se reduce a tres factores: las calorías que entran, las que salen y tu metabolismo. Hay maneras de aumentar tu metabolismo que funcionan para algunas personas, pero para la mayoría, la pérdida de peso se trata de disminuir las calorías que comes y aumentar las calorías que quemas a través …
¿Siempre caes en los antojos? Es más común de lo que crees. Un nuevo estudio identificó siete tipos de hambre, y las personas que no las reconocen son más propensas a aumentar de peso. Cuando un antojo golpea, conoce su origen y come tu dosis de manera correcta – de la comida o no. Hambre …
7 tipos de hambre que sabotean tu pérdida de peso Leer más »
Aquí hay tres consejos para ayudarte a eliminar la alimentación emocional, de la dietista Eve Lahijani para que logres bajar de peso. Este post es parte de la serie “Cómo ser un mejor ser humano” de Lahijani, cada una de las cuales contiene un consejo útil. Imagínate si comer fuera tan simple como, digamos, aprender …
3 consejos para eliminar la alimentación emocional Leer más »
Perder peso no es tan difícil como la mayoría de la gente piensa. Realmente no se puede hacer de la noche a la mañana, ya que requiere un gran esfuerzo y disciplina durante un período de tiempo específico. Aunque hay personas que pierden la esperanza después de sólo unos días de sus esfuerzos para perder …
Estos errores comunes podrían evitar que adelgaces después de comer vegetales. La mayoría de la gente tiende a asociar una dieta vegetariana con ser saludable. Y la ciencia respalda esa idea. En un estudio de 40,000 adultos, los investigadores de la Universidad de Oxford encontraron que los consumidores de carne tenían el IMC (Índice de …
¿Por qué no bajarás de peso en una dieta vegetariana? Leer más »
¿Sabías que las etiquetas nutricionales de alimentos en México está regido por la NOM-051? Sin embargo, no siempre es fácil saber qué hacer con toda la información que presenta las etiquetas nutricionales. A continuación, te describiré las cuatro secciones más importantes de una etiqueta de alimento. Y cómo puedes utilizar esta información para tomar mejores …
Tal vez quieres perder peso, pero por estar todo el día en la oficina, no puedes ir al nutriólogo o al gimnasio. Entonces, aquí te dejo 7 consejos para perder peso en tu casa. 1.- Comer un desayuno equilibrado Si tú realmente quieres perder peso, saltarte el desayuno no te va a ayudar. Si te …
Consume una dieta bien balanceada Al decidir cuál es el mejor plan de dieta, tienes que prestar mucha atención a los alimentos que planeas comer. El primer paso es eliminar todos los alimentos que podrían evitar que pierdas peso. Estos pueden incluir comida rápida, dulces y alimentos refinados o procesados. Consumir una dieta bien balanceada …
Los 9 consejos más rápidos y fáciles para perder peso Leer más »
Un grupo de investigadores del Centro de Diabetes Joslin y de la Facultad de Medicina de Harvard acaban de publicar un artículo. Esto en la revista Nature Metabolism que nos dice algo nuevo y sorprendente, además de confirmar algo que todos ya sabemos. Estudiaron una proteína que es secretada por los ratones y las células …
La grasa es más que el almacenamiento de calorías Leer más »
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*El tiempo y la pérdida de peso varían en cada persona. El camino en la pérdida de peso es único y diferente para cada quien. Conoce nuestros artículos científicos que nos avalan AQUÍ.
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