¿Qué le sucede a tu cuerpo al caminar?
¿Sabes que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar? Ejercicio tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado.
Tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado que tan sólo unos minutos de caminata al día pueden transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente. ¿Sigues sentado? Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar. **Cerebro: 2 horas de caminata a la semana pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 30%. **Memoria: 40 minutos 3 veces a la semana protege la región del cerebro asociada con la planificación y la memoria. **Estado anímico: 30 minutos al día de este sencillo ejercicio físico pueden reducir los síntomas de la depresión hasta en un 36%. **Salud: 3,500 pasos por día reducen el riesgo de diabetes hasta en un 29%. **Longevidad: 75 minutos de caminata a la semana pueden agregar de 1 a 2 años a tu vida. **Corazón: 30-60 minutos de caminata al día reducen el riesgo de enfermedades del corazón. **Huesos: 4 horas caminando a la semana pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera hasta en un 43%. **Peso: Una hora de caminata diaria puede reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad a la mitad. Si quieres saber más sobre cómo llevar una vida saludable, haz clic aquí.
