¿Por qué debes comer albaricoque?

El albaricoque o chabacano es una de las frutas más sanas del mundo, con muchos beneficios. 100 gramos de albaricoques frescos te dan 12% de vitamina C, 12% de vitamina A y 6% del potasio diario requerido por el cuerpo, todo esto en menos de 50 calorías.

Aquí hay 8 razones por las que deberías comer albaricoques

***1. Es una buena fuente de vitamina A Los albaricoques están repletos de vitamina A. La vitamina A ayuda a mejorar la visión, mantiene el sistema inmunológico fuerte y protege la piel. **2. Es rico en fibra Ya sea que los comas secos o frescos, los albaricoques son una buena fuente de fibra dietética. Ayudan con la digestión y te protegen de problemas gastrointestinales al limpiar los intestinos con regularidad. **3. Es bueno para tu corazón *El albaricoque, también conocido como chabacano, ayuda a reducir el contenido de colesterol malo en el cuerpo, y eso significa que tu corazón está protegido. El contenido de potasio en la fruta equilibra los niveles de electrolitos en tu organismo, manteniendo fuertes los músculos de tu corazón. **4. Está lleno de antioxidantes Los albaricoques maduros son fuentes naturales de antioxidantes. Cuando esta fruta se consume a diario, ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas que tendemos a acumular con el tiempo. **5. Es bueno para tu sangre El hierro en los albaricoques toma su tiempo para ser absorbido por el cuerpo, y cuanto más tiempo permanezca en el organismo, mejores serán sus probabilidades de prevenir la anemia. **6. Es bueno para la piel *La combinación de vitaminas C, A y de fitonutrientes asegura tener una buena piel. ¿Y sabías que los antioxidantes en el albaricoque también ralentizan el proceso de envejecimiento? **7. Es una dieta amigable La fibra dietética en la fruta mejora tu sistema digestivo, lo que ayuda a aumentar tu metabolismo. Comer albaricoques frescos te llenará sin consumir calorías innecesarias. **8. Fortalece tus huesos El calcio es muy necesario en la formación y el desarrollo de los huesos, y el albaricoque tiene mucha cantidad de calcio. También es interesante observar que, sin suficiente potasio en el cuerpo, el calcio no se absorbe y se elimina de manera uniforme. ¡Y la buena noticia es que el albaricoque los tiene a ambos! Si quieres más información sobre nutrición y salud o sobre un plan alimenticio eficaz para la pérdida de peso, haz clic aquí.