4 cosas que debes saber sobre los camarones
Los camarones son considerados uno de los alimentos más saludables del mundo por su alto valor nutricional y por los beneficios que tiene para la salud...
Si bien los camarones pueden ser pequeños, son enormes en términos de valor nutricional y de los beneficios para la salud que ofrecen.** El camarón es considerado como uno de los alimentos más saludables del mundo.** Aquí hay cuatro cosas que debes saber sobre este maravilloso marisco.
*1. Los camarones son bajos en calorías
Un camarón mediano proporciona aproximadamente 7 calorías. Come una docena y agregará sólo 84 calorías a tu ingesta calórica diaria.
2. Son ricos en proteínas
Además de su contenido de agua, los camarones aportan principalmente proteínas.* Cada camarón gigante proporciona aproximadamente 3 gramos de proteína y contiene muy poca grasa e hidratos de carbono.
3. Los camarones contienen nutrientes claves
No sólo proporcionan una gran cantidad de vitamina B12, fósforo, colina, cobre y yodo, sino que también contienen dos tipos de antioxidantes.** El selenio es un antioxidante importante que ayuda a combatir las partículas dañinas llamadas radicales libres. Que destruyen las membranas celulares y el ADN. Lo que lleva al envejecimiento prematuro y a enfermedades graves.** *Se ha demostrado que otro antioxidante, llamado astaxantina, que proporciona el pigmento de color primario en el camarón, ayuda a reducir la inflamación, un desencadenante conocido del envejecimiento y las enfermedades.
4. Son comida para la belleza
Los camarones contienen astaxantina. Un carotenoide que les da su color rosado y que puede actuar como un potente antioxidante y proteger la piel contra el envejecimiento prematuro.** Además, los ácidos grasos omega-3 del camarón brindan protección antioxidante.** El contenido de zinc en el camarón juega un papel importante en la producción de nuevas células y ayuda a mantener las glándulas secretoras de aceite en el cuero cabelludo. Lo que hace que el cabello permanezca brillante.** *Además, los camarones son una buena fuente de cobre que puede ayudar a prevenir la caída del cabello, contribuir a su grosor e intensificar su color. Disfruta de los camarones para que puedas tener un cuerpo más delgado y más sano. Si quieres saber sobre temas de nutrición y salud o necesitas ayuda para establecer un plan alimenticio saludable para recuperar tu figura, haz clic aquí.
