El sobrepeso para tus huesos
Ser obeso en realidad puede llevar a un mayor riesgo de baja densidad ósea y fracturas incluso en personas con densidad ósea normal.
Si crees que el sobrepeso ayuda a fortalecer tus huesos, piensa de nuevo. 🤓 Ser obeso en realidad puede llevar a un mayor riesgo de baja densidad ósea y fracturas incluso en personas con densidad ósea normal. 👌 El ejercicio no sólo previene el aumento de peso y la diabetes en personas con sobrepeso, sino que también aumenta la fortaleza de los huesos. 💪 El mejor tipo de ejercicio para los huesos son las actividades de carga como trotar o levantar pesas. Demasiado peso también puede tener un impacto serio en sus articulaciones y músculos. Las articulaciones pueden llevar una cierta cantidad de peso y estrés. * Poner demasiado peso o estrés en tus articulaciones puede causar problemas, como artritis, tendinitis y bursitis. 🤕 Si bien el peso adicional puede causar problemas en los huesos y articulaciones, un buen programa para perder peso puede ayudar a prevenir muchos de estos problemas. Perder peso puede disminuir tus posibilidades de desarrollar una afección como la artritis o el síndrome de dolor crónico. 😔 También puede disminuir tus posibilidades de una lesión, como un hueso roto. 😪 Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, **haz clic aquí **
