7 maneras para tener tu mejor cuerpo para el verano

¿Ya tienes listo tu cuerpo para el verano? Se acerca esta temporada y con ello el calor y las vacaciones. Para algunos de nosotros puede ser un momento de frustración al momento de probarnos un nuevo traje de baño en el que precisamente NO cabemos. Estamos a muy buen tiempo de probarnos a nosotros mismos la madera con la que estamos hechos y como con un poco de disciplina, ejercicio y dieta lograremos vernos totalmente fit para esas fechas. A continuación te mostramos 7 caminos con los que podrás lucir cómoda y segura es los tiempos estivales.

1. Caminatas

Las caminatas son un ejemplo increíble sobre lo que puede hacer el ejercicio en cuanto a la transformación de tu cuerpo en pocas semanas. Inténtalo y verás como se tonifican músculos y eliminas la flacidez.

2. Yoga aéreo

Una variación más en una de las disciplinas más antiguas del mundo. Consiste en realizar posiciones de yoga *asanas *colgándose de una tela fabricada de fibras ultraresistentes. Los balanceos y la gravedad aumentan la resistencia del cuerpo, que junto con la respiración se conjugan en un excelente ejercicio.

3. Tecnología útil

Una verdadera invención de dispositivos y accesorios que facilitan la vida de gente que lleva un estilo de vida saludable. Además de la infinidad de apps que integran funcionalidad y novedades en cuanto lo que a rutinas, nutrición y monitoreo del estado físico también hay nuevos accesorios que funcionan con GPS, fitness tracking, y monitores de ritmo cardíaco visualizables en la pantalla de tu smartphone, o smart watch.

4. Entrenamiento a intervalos súper intensos

Conocido como HIIT por sus siglas en inglés, esta disciplina crece en sus adeptos y practicantes alrededor del mundo. Consiste en entrenamientos súper intensos, se recomienda estar en perfecto estado físico para poder practicarlo, descansar y recuperarse después de cada sesión.

5. Comidas ahumadas

Esta tendencia está transformando la forma de consumir y conservar alimentos. La parrilla que reinaba durante el 2014 y 2015 ha terminado, el arte de ahumar los alimentos tanto vegetales como animales es la nueva tendencia para 2016. Potencializa el sabor de los alimentos y conserva íntegras las moléculas nutritivas que el organismo necesita, además de aportar energía instantánea. Un súper snack ahumado de tiras de carne seca de res con pimienta negra y semillas de mostaza nunca falta en la maleta de un atleta de HIIT o insanity.

6. Alimentos fermentados

Los productos fermentados están ganando terreno, basados en la forma de conservar lácteos y bebidas en Mongolia y las estepas asiáticas. El yogurt libre de grasa y elaborado con microorganismos puede equilibrar la salud digestiva y el OH en general por su contenido de prebióticos contribuyendo a la pérdida de peso. Algunas bebidas fermentadas como el tepache, el pulque y la malta, son ricas en proteínas, si se consumen con moderación funcionan como un complemento en la dieta.

7. Alimentos de temporada y de origen natural

Las nuevas sociedades conscientes por el medio ambiente y el modo de vida sustentable, sugieren que el consumo de alimentos locales y de la grande reactivan la economía y además son plenamente saludables, ya que los productos como las legumbres, huevos y carnes, conservan todo su poder nutrimental. Decídete es momento de iniciar una rutina de ejercicio divertida, constante y que se adapte a tu estilo de vida. La caminata y la natación pueden ser muy buenos entrenamientos para acelerar tu metabolismo y estar en forma, además de que fortalecerás los músculos, eliminando la mórbida flacidez de tu cuerpo.