Hacer una dieta puede ser muy difícil, pero cuando tienes a tus seres queridos que te aplican la “presión social”, puede ser aún más difícil. 😥
¿Qué es la presión social y cómo lidiar con ella?
Es casi seguro que cuando inicias una dieta siempre va haber alguien que quiera forzar a que la rompas.
Si no lo haces, te empezará a tachar de una persona aburrida o hasta de reprocharte por no quererte divertir con él o ella.
Sí, el hecho de que estés en una dieta, no significa que tienes que dejar de salir con tus amigos.
Tampoco significa que no puedas almorzar el domingo con tu familia o ir al cine con tu pareja.
Sin embargo, siempre habrá gente a tu alrededor que no entienda por qué no estás comiendo un postre después de la comida o por qué estás agregando stevia a tu café en lugar de azúcar regular y la crema.
Y también habrá gente, que esté celosa y hará cualquier cosa para sacarte de tu camino. 🤓
La presión social puede ser muy poderosa si no tienes las herramientas para lidiar con ella, pero ¿cómo ser más fuerte que la presión?
Aprende a ignorar los comentarios negativos
Esto es difícil de hacer, pero puede ser una estrategia exitosa para manejar a las personas que presionan a través de la comida o comentarios poco amables.
Asienta con la cabeza, sonríe, sé amable, pero ignora. Siempre haz lo que creas que es mejor para ti. 💪
Además, recuerda lo siguiente. Si alguien se toma el tiempo de hacerte un comentario negativo es porque está celosa de tu avance y no quiere que llegues a tu meta.
¿Realmente le darás gusto?
Confrontarla puede ser lo mejor
Hablar, decir tu opinión y dejar que lidien con ella. Si un amigo intenta convencerte de que la dieta que estás haciendo está perjudicándote, tienes derecho a discutir.
Diles que te sientes bien, eres feliz y realmente disfrutas haciendo ejercicio todos los días. Puedes sugerir que él también la haga. 🤨
Eso te ayudará a ponerles un alto a ese tipo de comentarios.
Sólo puedes abandonar a las personas que no te están apoyando
Obviamente, no se puede abandonar a tu familia, en ese caso utiliza los dos primeros consejos.
No dejes que otras personas te descarrilaran o te reprenderán en tomar decisiones que sabes que no son de tu interés. 🙌
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