Ejercicio recomendado para aliviar el dolor de espalda.

Recomienda este relajante ejercicio para el dolor de espalda

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¿Has pensado que podrías resolver los problemas de dolor de espalda de tus pacientes sin medicina?  Aprende cómo curar el dolor de espalda de tus pacientes.

Como todos los pacientes, estoy segura que los tuyos prefieren seguir tratamientos que no requieran de receta médica para recuperarse.

Y ellos pueden obtener con ejercicios de yoga los mismos resultados que lograrían con medicinas y terapias físicas.

Según un estudio realizado por el Centro Médico de Boston, estos ejercicios se ajustan a las nuevas guías para tratar los problemas de dolor de espalda que publicó el American College of Physicians.

En la investigación participaron 320 personas de bajos ingresos que padecían dolor crónico de espalda baja.

Las pruebas consistieron en dividir a las personas en 3 grupos:

• Quienes asistieron a una clase de yoga semanal por 12 semanas.
• Los que tuvieron 15 visitas de terapia física.
• Y los que recibieron un libro educacional y actualizaciones por las 40 semanas restantes.

Yoga para curar el dolor de espalda

Los investigadores descubrieron que el tratamiento con yoga fue muy seguro y efectivo para reducir el dolor de espalda.

Tanto como la terapia física, confirmaron.

El yoga puede ayudar a curar el dolor de espalda.Las posturas más adecuadas y recomendables para iniciar son las posturas simples.

Las posturas más complicadas incluyen inversiones y se deben evitar al principio.

Otras alternativas que también tienen efectos favorables para mejorar los problemas de espalda son el tai chi y los masajes.

El tai chi o taichí es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario de China, y cuya práctica está relacionada con la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico.

Cuando recomiendes este tipo de actividades y ejercicios a tus pacientes, deberás hacer énfasis en la necesidad de hacer las posturas correctamente y aumentar la intensidad gradualmente.

La capacidad del guía es importante para curar el dolor de espalda.La capacidad que tenga su guía será muy importante para el logro de resultados positivos en los tratamientos contra el dolor de espalda usando el yoga.

Además, las técnicas simples de relajación lograrán que tus pacientes liberen estrés y obtengan mejores resultados personales.

Si quieres asesoría sobre éste y otros temas, haz clic aquí.

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