Dieta militar

Una sencilla dieta para bajar 5 kg en una semana

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

¿Te interesa bajar 5 kg en una semana?

Este puente estaba leyendo la historia de los militares que formaron el primer equipo que representó a Jamaica en los Juegos Olímpicos de Invierno.

Y me interesó que los representantes no fueran atletas profesionales.

En realidad, a ningún atleta le interesaba participar en deportes invernales.

A ellos solo les llamaba la atención competir en atletismo.

Por lo tanto, los organizadores del equipo tuvieron que buscar al segundo grupo de personas mejor preparadas físicamente.

¡Los militares!

Enseguida pensé en la famosa dieta militar que te ayuda a perder peso en cuestión de días.

Aquí te la dejo para que la pruebes.

Día 1

Desayuno
• 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate
• ½ toronja
• 1 taza de café o té

Comida
• 1 rebanada de pan tostado
• ½ taza de atún
• 1 taza de café o té

Cena
• 85 gr de carne con una taza de habas
• 1 manzana pequeña
• ½ plátano
• 1 taza de helado de vainilla

Día 2

Desayuno
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 huevo hervido
• ½ plátano
• 1 taza de café o té

Comida
• 1 huevo hervido
• 1 taza de queso cottage
• 5 galletas saladas, bajas en grasa
• 1 taza de café o té

Cena
• ½ taza de zanahoria
• ½ taza de brócoli
• 2 salchichas de hot dog
• ½ plátano
• ½ taza de helado de vainilla

Día 3

Desayuno
• 1 rebanada de queso cheddar
• 5 galletas saladas, bajas en grasa
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de café o té

Comida
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 huevo cocinado al gusto
• 1 taza de café o té

Cena
• 1 taza de atún
• ½ plátano
• 1 taza de helado de vainilla

Asegúrate de beber mucha agua y mantén una dieta menor a 1,500 calorías diarias por los 4 días restantes.

Esta dieta tiene pocas calorías y sólo debes realizarla durante una semana.

De lo contrario, te arriesgas a tener deficiencias de nutrientes.

¡Recuerda que debes consultar a tu médico antes de llevarla a cabo!

Ya que cada cuerpo es distinto y cada dieta debe realizarse bajo la supervisión de un especialista

¡Saludos!

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete y recibe el mejor contenido semanalmente!

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!