¿Cómo bajar de peso de manera rápida?

Receta CWP: Tazón de Buda de superalimentos

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Garbanzos picantes asados, verduras a la plancha, semillas de brotes saludables y queso cottage rociados con vinagreta de limón, una cena muy colorida, llena y nutritiva para un día especial. ¡Muy sabroso!

Porciones: 2

Calorías: 200 kcals

Adecuado para aquellos en el paso 2 en la dieta CWP

Comida para bajar de peso

Ingredientes:

200 g de garbanzos enlatados, enjuagados y escurridos.

Aceite en spray.

Una pizca de chile en polvo.

100 g de calabacitas.

1 pimiento rojo pequeño, cortado en tiras.

20 g de tomate, cortados en tiras finas.

Un puñado de espinacas.

25 g de semillas germinadas, por ejemplo: alfalfa

60 g de queso cottage sin grasa.

Sal marina y pimienta negra.

Receta para bajar de peso

Aderezo:

2 cucharadas de aderezo de vinagreta sin grasa.

Ralladura y jugo de ½ limón.

1 cucharadita de semilla de amapola.

Instrucciones:

1. Precalienta el horno a 200 ° C.

2. Coloca los garbanzos en un tazón y rocía ligeramente con aceite. Mezcla con el chile y un poco de sal marina. Extiéndelos en una bandeja para hornear y asegúrate de asar en el horno durante 20 a 25 minutos, girando una o dos veces, hasta que estén crujientes y dorados.

¿Cómo bajar de peso de manera rápida?
¿Cómo bajar de peso?

3. Corta la calabacita en tiras largas y delgadas con un pelador de papas. Rocía ligeramente un sartén con aceite y cocina la calabacita y el pimiento rojo a fuego medio durante 3–4 minutos.

4. Haz el aderezo: bate todos los ingredientes hasta que se mezclen.

5. Toma dos tazones para servir y coloca los garbanzos asados, las verduras a la plancha, el tomate, las espinacas, las semillas germinadas y el queso cottage en pilas atractivas en cada uno de los tazones. Muele un poco de pimienta negra por encima y rocía con el aderezo. Sirve inmediatamente.

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