Llega a tu peso ideal con 5 hábitos

Hábitos alimenticios que debes seguir

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Cuando hablamos de hábitos alimenticios, nos imaginamos cosas que tienen que ver con rutina, desgaste y aburrimiento. La palabra hábito se refiere al establecimiento de patrones de conducta esquematizados durante un periodo y están construidos por rutinas.

En lo que respecta a tu alimentación, —Como ya he dicho: la base de cualquier dieta o plan alimenticio es el conocimiento del valor nutrimental de cada alimento, así también la forma de comerlos y el método de preparación, la hidratación y la cantidad de refacciones durante el día.

El adquirir hábitos positivos en decremento con los negativos puede resultar ser un agobio total, trabaja en adaptarlos naturalmente a tu día a día. No intentes cambios drásticos estos pueden terminar en errores o afianzar tus hábitos malos. La adaptación es la clave.

Adopta:

  • Busca sustitutos alimenticios.
  • Busca opciones light en alimentos
  • Combina actividad física
  • Hidrátate
  • Esfuérzate por preparar tú mismo los alimentos que consumes
  • Realiza tu mismo las compras del día.
  • Desayuna, es el mejor alimento.
  • Dedica 8 horas como mínimo a tu descanso diario.
  • Busca asesoramiento en cuanto a planes de suplementación y complementos.
  • Paga una inscripción a un club o gimnasio.
  • Integra grasas omega a tu dieta
  • Consume cereales integrales

Olvídate de:

  • Elimina el alcohol.
  • No abuses de azúcar y grasas.
  • Evita alimentos procesados.
  • Saca de tu vida las grasas trans.
  • No lleves una vida sedentaria
  • Elimina bebidas carbonatadas y azucaradas.

Si sigues estos sencillos pasos verás resultados visibles en muy poco tiempo, además que te sentirás muy bien y lleno de energía.  La calidad en lo que comes y la manera de consumirlo es el secreto para lograr hábitos alimenticios beneficiosos para todo tu sistema.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete al blog!

Recetario de Cocina en Minutos Delicioso y Saludable

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!