Leche vegetal beneficios

7 razones para cambiar la leche de vaca por la leche vegetal

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¿Te has dado cuenta que cada vez que tomas leche de vaca te sientes más pesada y un tanto inflamada?

Esto es totalmente normal, así que no debes preocuparte.

Puede que atribuyas esta sensación a la edad, pero en realidad se trata de la naturaleza del organismo humano, pues no está adaptado para digerir la leche de vaca.

Te lo digo porque hace varios años cambié la leche de vaca por la leche vegetal, ¡y no sabes cómo cambió mi vida!

Por este motivo y por el reto de la semana, que consiste en cambiar tu leche de vaca por alguna alternativa vegetal, te dejo 7 razones que hacen que la leche vegetal sea una mejor opción.

Razones para usar leche vegetal

• Te ayudan a mantenerte en tu peso: no contienen grasas saturadas, limpian tu organismo y te protegen de la retención de líquidos

• Previenen el envejecimiento prematuro: aportan antioxidantes, enzimas y minerales que retardan la aparición de líneas de expresión

• Evitan el estreñimiento: tienen altos contenidos en fibra, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y a evacuar con mayor regularidad. Además, protegen la flora intestinal

• Reducen el estrés: ayudan a controlar los niveles de estrés porque aportan fósforo y magnesio, vitamina B12 y zinc

• No producen inflamación: no contienen gluten ni lactosa, lo cual beneficia la digestión, reduciendo las posibilidades de sufrir inflamaciones abdominales, gases y malestares estomacales

• Son buenas para el corazón: los ácidos grasos omega-3 y omega-6 impiden que se formen depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos, con lo que se reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón

• Son fuentes de energía: son ricas en proteínas y minerales como cobre, hierro y manganeso que te llenan de energía

A pesar de brindarte todos estos beneficios, debes tener mucho cuidado con el contenido de tu leche, pues la mayoría tienen niveles altos de azúcar o una porción sumamente pequeña de fibra.

¡Pruébalas, sigue el reto y disfruta de las sensaciones de bienestar que las leches vegetales te traerán!

Conoce aquí los 4 puntos a revisar en la etiqueta de tus alimentos

Cuéntame cómo te sientes con estas opciones.

¡Saludos!

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