Smoothies que dan energía

5 smoothies que no podrás dejar de tomar

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Los smoothies o licuados es lo de hoy. Si eres de los que está corriendo todo el día (o sea una persona muy activa) y tiene muy  poco tiempo de prepararse un desayuno antes de salir de la casa, tienes que seguir leyendo esto.

Es importantísimo tomar un buen desayuno antes de salir a emprender nuestro nuevo día. Por tanto te traigo 5 recetas de deliciosos y vitamínicos smoothies.

 

VERDE QUE TE QUIERO VERDE 1 taza de espinacas

  • 1 taza de col rizada
  • 1/2 plátano
  • Un pequeño puñado de almendras
  • 3-5 nueces de Brasil
  • 1 cucharadita de canela
  • 1-2 cucharadas de cacao o polvo de algarroba
  • 1/2 lata de leche de coco con toda la grasa

 

ENERGÍA TROPICAL

  • 1/2 taza de zanahoria rallada
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 mango mediano pelado y en cubos
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1/4 taza de agua 

 

FORTALEZA CON PLÁTANO 

  • 1 taza leche de almendras con vainilla sin azúcar
  • 1/4 taza de agua
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de col picada

 

 

CHOCO-BEL 

  • 1/2 taza de betabel pelado y cortado en cuadritos
  • 1 plátano
  • 1 taza de fresas (pueden sub arándanos o frambuesas)
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1/4 taza de agua
  • 1 cucharadita de polvo de cacao sin azúcar

 

 

DULCE TENTACIÓN

  • 1/2 taza de Leche de almendras
  • 1/2 taza de  yogur griego (baja grasa)
  • 1/8 de cucharadita Extracto de almendras
  • 1/2 banana mediana
  • 1/2 taza frambuesas (Frescas o congeladas)
  •  1 cucharada de miel

 

 

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