Si eres de las o los que has intentado hacer mil dietas, seguramente conoces los retos de mantenerla. Personalmente, me parece que el gran reto viene después. Así es, lo difícil no es tanto no romper la dieta que harás por 3 meses o más, el reto aquí es cómo mantener una dieta estable. ¡Felicidades! …
Cómo superar los retos de mantener una dieta estable Leer más »
Todos hemos estado allí, ese momento cuando se te antoja “picar poquito” y te das cuenta que terminas devorado toda la caja de galletas o una bolsa de papitas. ¿Qué harías si descubrieras que podría haber impedido tu atracón mediante la adopción de la práctica de comer conscientemente? Lo admito, parece más fácil de lo …
Hace dos semanas, tuve unos días muy muy difíciles; estaba cansada de mi misma rutina. Todos los días lo mismo, ya estaba harta. Entonces me propuse comenzar un nuevo reto. Voy en el día 15 de un reto para cambiar tu vida en 30 días y te prometo que me está transformando. Así como a …
El comprar un regalo para tú papá (o esposo) a veces puede ser una misión difícil. Ya le regalaste una colonia el año pasado, tu hermana ya le preparó el súper desayuno en la casa, ¿una película otra vez? Muchos de esos regalos no siempre son los más novedosos. O sea, ya se los espera. …
Terminar una dieta, no es cualquier cosa. Y quien sea que haya estado en una, lo puede confirmar. Son días y días de aguantar muchísimos antojos, controlar los impulsos y cambiar hábitos no se dice fácil. ¿Terminaste? ¡Felicidades! Pero no cantemos victoria todavía. Tenemos que asegurarnos de evitar el rebote. La dieta no se trata …
Cada año lo mismo: “Mañana empiezo con el gym y la dieta”…, y mañana es pasado mañana y así llega julio, y en pocos días ya nos vamos a la playa, si el tiempo nos deja hago dieta si no, no. A pasar hambre, a correr con pleno sol en ayunas, a no comer nada. …
Para todas nuestras acciones, necesitamos energía, la cual conseguimos quemando calorías. Quemamos calorías todo el tiempo (no las necesarias, si no hacemos ejercicio) y hoy te traigo 10 maneras de quemar 100 calorías. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia, vas a obtener mejores …
No solo es necesario comer bien, sino saber comer. Algo que poco se toma en cuenta es la manera en que se procesan los nutrientes, la forma como el cuerpo los aprovecha y como benefician su condición física general. También es importante conocer la información verdadera tras muchos mitos que se cierne alrededor. Aplica en tu vida …
A casi todos se nos antoja una cervecita de vez en cuando, o tal vez un martini o cualquier delicioso cóctel que te venga a la mente. Pero no sé si comprendan la enorme cantidad de riesgos que esto conlleva. Descubre cuántas calorías hay en una cerveza. Es cierto que las calorías del alcohol no …
Hoy hablaremos de las características de un buen consultor porque es genial el momento en que decides cambiar tu estilo de vida. Siempre he dicho que más que ponerte el vestido entallado que tanto querías usar, es la confianza de mirarte en el espejo y decir “Ahora sí, quítate que ahí te voy” Por experiencia …
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