Los antojos se pueden volver la pesadilla y calvario de quien procura llevar una dieta saludable. Esta ansia es un estímulo de nuestro cerebro que pide premiaciones para las necesidades alimenticias de nuestro cuerpo. Satisfacer estas necesidades de vez en cuando esta bien, pero si un bocado de dulce te lleva a querer más y seguir consumiendo …
Si algo caracteriza al 14 de febrero es que el consumo en restaurantes aumenta debido a la idea de crear una atmósfera romántica. Pero en ocasiones el precio se ve elevado aprovechando esta idea. También podemos tomar en cuenta que las opciones que te brindan pueden no ser tan saludables y pueden ponerte a ti y a tu …
El conocimiento es parte fundamental de un coach. Aunque en gran medida lo adquieren en campo, la lectura debe ser uno de sus principales hábitos de cualquiera que se dedique a guiar a otra persona. De hecho consideramos que hay 4 libros que todo coach debe leer. En España se otorga un premio a obras …
En un mundo con un avance rápido y multidisciplinario, mucha gente exitosa o con profundo conocimiento decide empezar su vida de coaching. Pero para desarrollarlo se requiere que el coach motive, incentive y brinde un aprendizaje a las personas. Hay muchos tipos de coach. Esto porque no todos se dedicaron a la misma rama y su …
Todos soñamos con una vida longeva y saludable, es por esto por lo que debemos aumentar nuestras opciones de comida e incluir en nuestro consumo lo que se conoce como “Superalimentos” ¿Qué los hace súper? En un mundo donde estamos expuestos a alimentos cada vez menos naturales y que tienen una seria falta de nutrientes, los superalimentos …
Alguna vez te has preguntado si comes suficiente de algo. Si has probado varias dietas te darás cuenta de que muchos alimentos se repiten en casi todas. Esto se debe a que todos ellos son buenos para casi todos los organismos. Muchas veces se recomienda que algunos de esos alimentos de manera libre, lo que ayuda mucho …
8 Alimentos Indispensables en una dieta saludable Leer más »
Al menos una vez en nuestra vida hemos pensado en cambiar nuestro estilo de vida y hacer ejercicio. Es un hábito saludable que ha pasado por nuestra mente y lo queremos adoptar, pero a veces es tanta la urgencia por tomarlo que no es tan benéfico para nosotros y puede terminar en una lesión o que nos desanimemos …
6 Errores que NO debes cometer al empezar a hacer ejercicio Leer más »
Los carbohidratos tienen la fama de ser malos, sin embargo también son necesarios para el cuerpo. Es importante saber que hay varios tipos, y sí, hay carbohidratos malos, pero también hay carbohidratos saludables, y estos son, los que a ti te convienen. Los cuales vienen naturalmente enriquecidos, y no los procesados o sintéticos (incluyendo el …
El que esté certificado y preparado para la mayoría de las circunstancias y la mayoría de los clientes, no significa que no vayan a llegar retos o casos un poco difíciles mientras estás trabajando. Es por eso que hoy te traigo los ocho problemas de un coach más comunes con los que puedes llegar a …
Cuidar y controlar tu peso suele resultar difícil pero en realidad es más fácil de lo que piensas. La clave del éxito es tener una actitud positiva y determinante para tener en mente tus metas de control y cuidado del peso. La clave del éxito para el control de peso es principalmente mantener una actitud …
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