¿Sabías que los expertos en salud ahora están considerando el azúcar como el tabaco del nuestro siglo? Está relacionado con tantas enfermedades, sin mencionar que causa estragos en tu cintura. Si parece que no puedes dejar el azúcar, es posible que necesites un plan de 4 pasos para frenar esos antojos para siempre. Aprenda dónde se …
Cada vez que escuchamos la palabra “detox”, se nos ocurren una gran variedad de ideas. Generalmente pensamos en modificaciones y restricciones de alimentos, cosas como un jugo rápido, pastillas, productos de belleza, diuréticos, vitaminas mágicas, minerales o “alimentos que limpian”. La mayoría de nosotros tiende a estar de acuerdo en que las dietas de desintoxicación o …
Poder hacer ejercicio dentro de un horario ya de por sí lleno, es todo un reto. Sin embargo, si estás decidid@ ¡puedes hacerlo! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, hacer músculo o un estado físico funcional, existen formas en las que puedes acomodar breves períodos de ejercicio en tu día, que te ayudarán a alcanzar tus …
¡Técnicas para hacer ejercicio aunque no tengas tiempo! Leer más »
A medida que pierdes peso, tu metabolismo disminuye, lo que provoca que quemes menos calorías que con tu antiguo peso. Tu metabolismo más lento hará más lenta tu pérdida de peso, incluso si comes la misma cantidad de calorías que te ayudaron a perder peso. Cuando las calorías que quemas son iguales a las calorías que comes, alcanzas …
En México, la obesidad y el sobrepeso son problemas importantes. Muy importantes. Ser el segundo lugar a nivel mundial no debería hacernos sentir más seguros, no importa quién tenga el primero, estar dentro de los primeros 5, habla mucho sobre nuestra atención a la salud en general. Como tal, otros padecimientos físicos van incrementando en nuestro país de …
Rompiendo 4 mitos sobre la obesidad y el sobrepeso Leer más »
El kéfir de coco es una bebida rica en probióticos que funciona como un cultivo inicial para frutas, verduras, jugos, salsas, condimentos y muchos otros alimentos. Por qué es bueno para ti: El kéfir es una de las maneras más fáciles de obtener una buena nutrición probiótica en tu vida diaria y es una bebida refrescante en …
Ya viene semana santa, de hecho, antes hay puente. A nadie nos cae mal la verdad. Pero lo que también ya vienen, son todas esas carnes asadas, reuniones y demás juntadas a comer con la familia y amigos. Para que no te estés preocupándote por ¿qué comer? en esos eventos, te dejamos los mejores consejos para que puedas …
Sin duda, una de las etapas más difíciles para bajar de peso es durante los 30s, pues estamos en un punto en el que aún estamos llenas de energía, pero ya no tenemos el tiempo para hacer actividades que nos ayuden a mantener la línea. En esta publicación veremos los problemas que experimentamos en esta …
Seguro te has dado cuenta de la cantidad tan extensa de tiempo que pasamos con la preocupación por bajar de peso y mantener la línea. Año con año nos planteamos el mismo objetivo mientras metemos una uva en nuestra boca para ver si ahora sí hacemos el “milagrito”. Sin embargo, pasan 365 días más y …
La semana pasada recibí una gran cantidad de pacientes nuevos con problemas de obesidad. Nada del otro mundo. Sin embargo, encontré una similitud en los expedientes de algunos de ellos que me animó a hacer una investigación que me dejó sorprendida. Resulta que varios de ellos estaban desempleados y me confiaron que acababan de perder su …
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